In mijn behandelingen komt vaak het Innerlijk Kind aan bod. Het kindsdeel dat in je aanwezig blijft, ook al ben je volwassen. Veel mensen hebben geen besef van dit gevoelige deel in henzelf. Er is vaak sprake van angst of onveiligheid, wanneer we contact maken met het Innerlijk Kind. Onderdeel van een healing kan dan zijn, het contact te herstellen en vanuit die verbinding het Innerlijk Kind weer tot bloei te laten komen. Daar wordt het Kind én daar word jij, blijer en vrijer van!
#vooreenlichterleven #healing #reading #coaching

Door het coronavirus hebben regeringen overal zich gericht op maatregelen om de verspreiding van het virus zoveel mogelijk te vermijden, zoals handen wassen, niezen in de elleboog, anderhalve meter afstand en mondkapjes op. We horen in de media bijzonder weinig over hoe we ons immuunsysteem en onze gezondheid kunnen versterken. Alle aandacht is gericht op (het voorkomen van) ziekte.

Rolando Toro, de grondlegger van Biodanza, merkte dit ook al op in zijn onderzoek naar psychotherapieën en schreef: “We kunnen ons daarom afvragen of het wel zo verstandig is van sommige politieke organen, religies en onderwijssystemen om hun best te doen om onveranderlijke menselijke attitudes te transformeren.” Zijn zienswijze : “De enige mogelijke therapeutische ingreep is volgens mij het verhogen van de gezondheid, wat betekent dat onveranderlijke biologische eigenschappen worden versterkt.” Hij stelt voor om het gezonde deel te werken, om de aangeboren neiging tot integratie (in het lichaam van de mens) te stimuleren.

Het versterken van de gezondheid vindt binnen Biodanza plaats door het ontwikkelen van de vijf verschijningsvormen van genetische expressie. Deze worden binnen Biodanza de Vijf Lijnen van Vivencia genoemd. De Vijf Lijnen zijn vitaliteit, seksualiteit, affectiviteit, creativiteit en trancedentie (meer hierover vind je in deze blog). Vivencia staat voor een intense innerlijke, lichamelijke beleving. Het gaat dus om het versterken van de innerlijke lichamelijke beleving op de genoemde vijf gebieden. 

In elke dans, bij elke beweging word je bij Biodanza uitgenodigd te bewegen naar wat voor jou mogelijk is, te ontdekken waar je grenzen liggen én nieuwe mogelijkheden uit te proberen. Het plezier van dansen, bewegen op muziek en het contact met de groep vergroten ook de levensvreugde, die zeker ook de mentale gezondheid ten goede komt.

Laten we, zodra het weer is toegestaan, weer samen komen en Biodanza beoefenen. Daar worden we blijer, vrijer en gezonder van!

Wil je ook meedoen met Biodanza?
Je bent welkom: elke vrijdag wekelijkse lessen bij Sansoma, Centrum voor Bewustzijn, Beweging en Behandeling. Voor 3 proeflessen betaal je € 35.

Bij voldoende belangstelling start een nieuwe groep Biodanza voor beginners op dinsdagavond.

Er is een transformatie aan de gang. Ik merk het bij mezelf, in mijn omgeving en ook bij mijn cliënten. Alsof we allemaal oude stukken aan het loslaten zijn, stukken die ons niet meer dienen. Daarnaast worden we uitgenodigd om diepere verbinding met onze basis te maken.

Bij mij ontstond er een verlangen naar samen, naar geborgenheid en genegenheid. Vanuit het pad naar Zelfrealisatie leer ik om dit gevoel dan waar te nemen, er mee te zijn en er niets mee te hoeven doen. Dus geen verwachtingen op anderen projecteren om te zorgen dat mijn verlangen wordt vervuld en zelf geen actie ondernemen als het niet van binnenuit ontstaat. Na enige dagen transformeerden deze emoties naar een gevoel van boosheid. Boos omdat ik in mijn verleden dat veilige geborgen gevoel heb gemist. Boos omdat ik niet de warmte, liefde, geborgenheid krijg waar ik naar verlang. Maar ook dit is niet iets wat je op kunt eisen. En weer neem ik mijn gevoelens waar zonder er iets mee te doen. Wanneer de boosheid verdwijnt, dient er zich een gevoel van opgeven aan. Het liefst niets meer doen, alles maar laten lopen. En mezelf verschansen op de bank met lekkernijen. Opgeven, de hoop, de positiviteit, het verlangen. Wat doet het er toe? Wat maakt het uit? Ook mijn neiging om mezelf weer op te peppen middels een lied of muziek laat ik varen. Nee, blijf maar even bij het gevoel.

Ergens weet ik, het leven gaat door. Dat wat ik nu ervaar is tijdelijk. Er komt een moment dat ik het leven weer op een andere manier ervaar. Vanochtend diende zich dat alweer aan. Een cliënt met het thema het bestaan in de wereld rechtvaardigen door anderen te helpen. Een goed gevoel over ons zelf krijgen door een ander te helpen. En daardoor niet stil hoeven te staan bij ons eigen gevoel. Wat zijn we waard als we er niet zijn voor een ander? Wanneer we niets doen?

Dan komen we bij die stukken in onszelf die pijn doen, verdriet of boosheid op doen komen. Die emoties die we vervelend vinden en er dus van weg gaan. Maar het leven is pijn en fijn. Mens zijn is compleet zijn in wie we zijn inclusief alle emoties, niet alleen de leuke, lieve, fijne. Ook pijn, woede en verdriet mogen er zijn.

In de stilte van het alleen zijn, kunnen we contact maken met wat er binnen ons leeft. En als je wilt, kun je het inbrengen in het contact met de ander. Het is niet aan de ander om het voor je op te lossen, maar het is wel heel fijn wanneer je kunt delen wat er in je om gaat. Het acceptatieproces begint in jezelf, met het bewust worden, erkennen, waarnemen, doorvoelen en loslaten.

Dit lukt alleen wanneer er in ons een basis is van vertrouwen. Een basis in jezelf, die je doet voelen, wat er ook gebeurd, ik ben er. Ik ben.

Wil je ondersteuning in jouw proces? 
Neem dan contact met je op voor healing-reading-coaching.
Je kunt me bellen op 06-10441506 op maandag en dinsdag voor een gratis reading van 5 minuten.

Direct een afspraak maken kan natuurlijk ook. Bij voorkeur op maandag, maandagavond of dinsdag.

Wat doe je als je door angst wordt overmand? Of andere gevoelens die je doen vergeten hoe het is wanneer jij je goed voelt, verbonden met jezelf en je ware wezen. Misleiding en verleiding zijn van alle tijd. Het is aan ons om de illusie te doorzien en vanuit helderheid onze eigen licht te schijnen op de wereld om ons heen.

Zoals in de verhalen van Avalon je in de mist kon verdwalen en nooit meer thuis komen, zo kun je ook verstrikt raken in het leven van alle dag. Je bewustzijn van de prachtige ziel die je bent, flakkert als een zwak vlammetje. Maar hoe je het kunt voeden, je bent het vergeten.

De vervreemde wereld die door coronamaatregelen wordt geschapen zou het “nieuwe normaal” worden? Een wereld van angst voor contact en nabijheid? Is dat de illusie waar in je wilt leven?

Onlangs werd ik benaderd door een cliënt die vol angst en onzekerheid zat. In het coaching gesprek probeerden we te achterhalen waardoor dit werd veroorzaakt. Maar we raakten niet tot de kern. Totdat tijdens de healing zich een groot veld opende. Ik voelde me heel nietig worden als mens. Verdween in een klein puntje als het ware. Het veld was als een mist, nevelig, vloeiend. Het omhulde alles. Ik vroeg me af wat ik hier te doen had?

Het duurde even, toen opende zich een witte straal van licht boven tot onder mij. Ik voelde me stevig gegrond in mijn zithouding, mijn basis- en voetchakra's. Boven bij het witte licht toonden zich de Egyptische Isis en Horus energie. Ze gaven een heel krachtige boodschap voor mijn cliënt:

“Je kent dit, je weet hoe het werkt. Verbind je met je bronenergie en de mist verdwijnt.”

Deze heldere boodschap geldt voor iedereen. In verbinding met onze eigen bronenergie blijven we gegrond en gevoed in bewustzijn. Weten en voelen we wat goed voor ons is en wat niet. Hebben we toegang tot wijsheid die tot ons kan komen en integreren in ons lichaam. Door in dit bewustzijn te ankeren, doorzien we illusie, navigeren we door de mist en verdwijnen de nevelen. Het hart wijst ons de weg.

"Zoek niet buiten jezelf, wat in je te vinden is."

Bij Biodanza is elkaar ontmoeten, in verbinding met elkaar zijn en elkaar aanraken essentieel onderdeel van de les. Aanraken is een menselijke behoefte. Pasgeboren baby's hebben sterke behoefte aan huidcontact. Aanraking is belangrijk voor hun groei. Het is de eerste vorm van communicatie van een mens. Tijdens het aanraken maken we het knuffelhormoon oxytocine aan, dat zorgt voor stressvermindering. Een gebrek aan dit hormoon heeft emotionele en fysieke consequenties. Menselijke aanraking is een vereiste voor het menselijk welzijn. (Bron: Studio Vuurvlieg)​

Eén van de thema's (lijnen) in Biodanza waar binnen we oefenen met aanraken, is affectiviteit. We spreken van affectiviteit wanneer we diepe verwantschap voelen met andere wezens en gevoelens van liefde, vriendschap, onbaatzuchtigheid, moederlijkheid, vaderlijkheid en kameraadschap voelen. Maar ook tegenovergestelde gevoelens zoals boosheid, jaloezie en onveiligheid behoren tot het spectrum van affectiviteit. Affectiviteit omvat alle passies van de ziel.

Binnen Biodanza drukt affectiviteit zich vooral uit in de liefde.

Hier wordt uitdrukking door gegeven in de vorm van streling en omhelzing. In de menselijke ontmoeting en een omhelzing neemt de affectieve energie zodanig toe dat het helende krachten in jezelf activeert. De streling is een warm, lief gebaar dat ons volledig omhult. De streling is een integrerende handeling in zichzelf, omdat wat zij ontmoet, welkom heet. Door contact en streling vinden we onszelf van waarde voor onszelf en groeien we uit tot iemand van belang voor de ander.

Door de maatregelen tegen corona raken we elkaar niet of nauwelijks aan. Hierdoor ontstaat bij sommige mensen ‘huidhonger’: de intense behoefte aan lichamelijk contact. ‘Aangeraakt worden is een primaire levensbehoefte.’ (Bron: Het Parool)

Voorlopig kunnen we nog geen Biodanza beoefenen zoals het is bedoeld. Wel dansen we met een groep. De afgelopen weken hebben we online via Zoom met elkaar gedanst. Nu buiten sporten weer is toegestaan, gaan we naar buiten om te dansen (bij minimaal 15 graden en droog weer). Buiten kunnen we 1,5 meter afstand houden en we volgen daarbij het NOC*NSF protocol. Elke vrijdagavond van 19:00-20:30 uur ben je welkom. Meld je wel vantevoren aan, zodat ik de locatie met je kan delen. De kosten zijn € 12,50 per les, te voldoen per tikkie, die achteraf door mij aan je wordt gestuurd.

 “Het verbod op lichamelijk contact moet niet in ons systeem gaan zitten,” [...]. “Als deze crisisstorm is gaan liggen, moeten we weer leren om elkaar te durven aanraken.” (Bron: Het Parool)

Biodanza is een ideale manier om op speelse en ongedwongen wijze weer contact te maken met andere mensen en leren om elkaar aan te raken. We hopen vanaf 1 juli bij Sansoma binnen Biodanza te mogen dansen. We wachten nog op toestemming van de gemeente hiervoor. Maar wil je mee doen, geef je dan alvast op. Binnen dansen we dansen elke vrijdagavond van 20:00-21:30 uur en drinken we na afloop thee met elkaar.

Voor meer informatie, kijk op www.adaknol.nl of bel 06-10441506.

Het nieuwe jaar luiden we in met elkaar een Gelukkig Nieuwjaar te wensen. We zoenen elkaar of geven een knuffel. Het nieuwe jaar begint vaak met een ontmoeting. Ook op je werk geef je je collega's een hand en wens je elkaar de beste wensen.

“De ontmoetingen vind ik het meest bijzondere in Biodanza.”

Binnen Biodanza vormt de beleving van de ontmoeting een mogelijkheid om opnieuw te leren om verbinding aan te gaan op affectief niveau. Dit stimuleert respect, eerbied en tederheid ten opzichte van anderen. Zo kun je iemand die je helemaal niet kent, na een ontmoeting in Biodanza met heel andere ogen bekijken en zien als 'gelijke'. Het belangrijkste aspect van de ontmoeting is de beleving van ontvangen en ontvangen worden. Door werkelijke ontmoeting maken we een overbrugging voor elkaars verschillen. We zien elkaar in wie we werkelijk zijn.

“Wie gaat er mee?”

Bij Biodanza zijn ontmoetingen in de dans een essentieel onderdeel van de les. Ook na de les is er gelegenheid voor informeel samenzijn onder het genot van een kopje thee. Ik vind het erg leuk om mee te maken dat er in de groep nieuwe vriendschappen worden gesloten en mensen met voorstellen komen om samen iets leuks te doen. Zo integreert Biodanza ook in het dagelijks leven van deelnemers.
​
Wil je ook meedoen met Biodanza?
Je bent welkom: elke vrijdag wekelijkse lessen om 20:00 uur bij Instituut Sansoma. Inloop vanaf 19:45 uur. Voor 3 proeflessen betaal je € 35.

Vanaf april 2020 start een nieuwe groep Biodanza voor beginners op dinsdagavond van 19:30-21:30 uur.

JA, IK MELD ME AAN!

Als hoogsensitief of hooggevoelig persoon is het leven soms een opgave. Zolang je alleen bent, gaat het vaak best goed. Maar in het sociale verkeer, op het werk, op school of andere drukke gelegenheden komen er zoveel prikkels op je af, dat je je het liefst afsluit en terugtrekt.
In je eentje probeer je dan, zo goed en zo kwaad als het gaat, weer in balans te komen tot de volgende activiteit zich aandient...
Het is een prachtige kwaliteit om veel te voelen, veel op te merken, aandacht te hebben voor andere mensen, voor de natuur. De kunst is om er mee te leren omgaan, zodat je je mooie kwaliteiten niet ervaart als last.

“Wat herken ik veel in wat je zegt.”

De eerste stap is om van jezelf te accepteren dat het OK is zoals je bent. Je bent prachtig, mooi, lief en helemaal goed zoals je bent. Door het erkennen van je gevoeligheden, mogen ze bestaan. Mag jij bestaan. En dat maakt het makkelijker om er voor uit te komen en op te komen voor jezelf.
Dat is de tweede stap: uitspreken wat je nodig hebt en voor jezelf gaan staan. Dat lijkt makkelijker dan gezegd, aangezien je als HSP'er vaak al bezig bent met hoe jij bij de ander overkomt. Wat zal de reactie van de ander zijn? En vaak vul je dat ook al in... Omdat je je meer bezig bent met de ander dan met jezelf, vergeet je jezelf. Dus neem jezelf mee in het gesprek, in het contact en ervaar dan hoe de ander reageert. Je zult zien dat het vaak best meevalt.

“Ik voel me meer ontspannen, rustiger.”

Wil je beter leren omgaan met je eigen sensitiviteit? Meer in balans komen met jezelf?
Wil je een steun in de rug bij het uitproberen van nieuw gedrag?

Maak dan een afspraak voor een HSP Coaching afspraak met mij. Je kunt me bellen op 06-10441506 op maandag en dinsdag voor een gratis advies en reading van 5 minuten.

Direct een afspraak maken kan natuurlijk ook. Bij voorkeur op maandag, maandagavond of dinsdag.

​Voor meer informatie kun je ook hier kijken

“Wat voor vorm van healing geef je eigenlijk?”, dat is een vraag die mij regelmatig wordt gesteld. Mensen willen de methode van de behandeling dan graag in een hokje plaatsen, zoals reiki, sjamanisme of anderszins. Maar dat is in mijn geval niet van toepassing. Er komt wat er komt. En wat er komt, hangt af van de cliënt en het thema. Er kan zich van alles aandienen om de cliënt te helpen helen, zoals gekleurde energiestralen, engelen, voorouders, natuurwezens en krachtdieren.

Werken als kanaal
Bij een healing verbind ik mij met Moeder Aarde, de Bovenwereld, mijn gidsen en begeleiders. Dan verbind ik mij met de cliënt en diens helpers. Als kanaal werkt er energie door mij heen. Soms is dat voelbaar voor de cliënt als warmte of tintelingen, soms ook niet.

“Er is veel in beweging gebracht tijdens de healing.”

Sound Healing
Geluid is een krachtige healingsvorm. Door de trilling van het geluid kunnen verdichte stukken worden losgetrild als het ware. Wanneer het zich zo aandient, maak ik gebruik van geluid om dieper door te dringen in de lichaamscellen en energetische lagen van een cliënt.

Edelstenen en kristallen
Mineralen hebben ieder hun eigen specifieke energie. Daarmee kunnen ze je ook ondersteunen. In een healing maak ik, wanneer het zo uitkomt, gebruik van kristallen om het effect van de healing te versterken. Zo gebruik ik edelstenen voor een chrakrahealing bijvoorbeeld.
In de winkel van Rockinn bij Sansoma in Doorn zijn mooie kristallen te koop. Je kunt ze na aanschaf bij mij multidimensionaal laten openen, activeren en programmeren. Ze kunnen je dan nog beter ondersteunen bij een specifiek thema.

“Ik voel me zo blij en vol energie na de healing afgelopen week.”

Waarom zou je een healing sessie doen?
Iedereen heeft thema's op bewust en onbewust niveau die invloed uitoefenen op je dagelijks functioneren. Wanneer dit je belemmert in je leven en je het zelf niet lukt bepaalde patronen te doorbreken, kan een healing zeker helpen. Omdat praten alleen vaak niet helpt. Soms zijn er stukken uit je vroege jeugd, overleveringen van voorouders of vorige levens die je nu nog in de weg zitten. Een healing maakt je vrijer; je voelt je daarna lichter en blijer.

Wil je weten of een healing jou verder kan helpen?
Je kunt me bellen op 06-10441506 op maandag en dinsdag voor een gratis reading van 5 minuten.

Direct een afspraak maken kan natuurlijk ook. Neem dan contact op via http://www.adaknol.nl/contact.html

De zomer is voorbij. Een nieuw werk- en leerseizoen is weer begonnen. Ook de Biodanza lessen zijn weer gestart. Wat voor belevenissen gaan we ervaren samen? Het thema dat ik meeneem deze cyclus, die tot half december duurt, gaat over Ontvangen. Openstaan om te ontvangen, durven ontvangen. Het is soms kwetsbaar om te doen en tegelijkertijd ook zo verrijkend. Dat gaan we ervaren in de dans.

Voor de start van de zomervakantie vroeg ik de deelnemers wat voor invloed Biodanza op hen heeft gehad. Hieronder een compilatie van de reacties:

“De realiteit is anders dan ik dacht. Ik ben geraakt door het contact en de kwetsbaarheid.”

“Biodanza werkt door in verschillende lagen.”

“Soms kom ik moe aan en laad door Biodanza weer op.”

“Ik voel dat ik in ontwikkeling ben gebracht door Biodanza.”

“Biodanza geef mee een verbonden gevoel.”

“Springen, stampen, uitleven en dan naar het verstillingsmoment. Lekker in het nu.”

“Ik voel me meer ontspannen door Biodanza, kan meer genieten.”

“Dansen is hoe dan ook een kadootje.”

Ieder mens ervaart Biodanza op zijn eigen manier. Maar dat het je raakt, dat is zeker.

Wil je zelf ervaren wat Biodanza is?
Kom dan meedoen. Voor 3 proeflessen betaal je € 35.
Je bent welkom: elke vrijdag wekelijkse lessen om 20:00 uur bij Instituut Sansoma. Inloop vanaf 19:45 uur.

JA, IK MELD ME AAN!Meer informatie kan je vinden op www.adaknol.nl of bel 06-10 44 15 06
Het is fijn wanneer je meldt dat je komt, dat kan telefonisch of via adaknol@gmail.com

Ken je dat? Drukke dagen, file naar je werk, file terug, thuis snel koken en dan uitgestrekt op de bank. Waar je geest nog niet tot rust komt door TV en social media. Het leven in de Westerse maatschappij lijkt wel op meelopen in een productieproces, ook al staan we dan niet allemaal meer in een fabriek. Daarbij is het stressniveau wel toegenomen, want alles gaat sneller en er wordt meer van ons verwacht. En stress is een aanslag op onze gezondheid.


“Heerlijk te bewegen op deze vrolijke muziek om mezelf te uiten.”


​Het is dus belangrijk om naast je werk voldoende rust te nemen en activiteiten te doen die je stressniveau verlagen. Biodanza is zo'n activiteit. In een recent verschenen publicatie van Marcus Stueck en Paul.S.Tofts over de effecten van Biodanza op op stressvermindering en gevoel van welzijn (www.bionet.name) concluderen de onderzoekers onder andere het volgende:
- gevoelens van onrust verminderen en onvermogen tot herstel neemt af. Onrust is een emotie die ontstaat wanneer iemand onder tijdsdruk staat en heeft een verband met hartziektes.
- toegenomen gevoel van activatie (wakkerder, fris, geamuseerd, klaar om te werken)
- toegenomen gevoel van plezier, blijdschap en welzijn

“Ik was heel moe toen ik begon, kreeg veel blije energie door de dans..”

De ervaringen van de dansers uit de vrijdagavond groep bevestigen dit. Iemand zei tegen mij dat ze de nacht na Biodanza beter had geslapen en zich ook de volgende dag fitter voelde. De vrijdagavond is dan ook een fijne avond om te dansen. Je schudt de drukke week van je af, voedt je met Biodanza en gaat met een goed gevoel het weekend in.​

Ervaar het zelf
Wil je zelf ervaren wat voor gevoel Biodanza jou geeft? Neem dan drie proeflessen voor € 35!
Vanaf vrijdag 5 april starten de wekelijkse lessen om 20:00 uur bij Instituut Sansoma, Dorpsstraat 26, 3941 JM Doorn.

JA, IK MELD ME AAN!
Meer informatie kan je vinden op via menu Biodanza of bel 06-1044506. Het is fijn wanneer je meldt dat je komt, dat kan telefonisch of via adaknol@gmail.com

Het leven is een en al beweging. Voel maar eens in je lichaam. Door je ademhaling gaat je buik en borst op en neer. Je hart pompt het bloed rond. En als je zit, zit je dan echt stil of beweegt er altijd wel wat? Een onrustige voet, een beweging van je hand of vingers.

‘Doordat je beweegt, weet je dat je leeft

’Ook als je om je heen kijkt buiten zie je de voortdurende beweging van de natuur: de wolken die langs drijven, de regen die naar beneden valt, de wind die door de bomen ruist, de vogels die door de lucht vliegen. Dat is het zichtbare leven in beweging.
Dan is er ook nog zoveel wat we niet zien, maar wat wel leeft. Denk dan aan het leven onder de grond, zoals mollen, wormen, en allerlei andere insecten. Dat is nog makkelijk voor te stellen maar wat te denken van bacteriën, moleculen en ander micro-organismen. Er is zoveel meer in beweging dan je in de gaten hebt.

​‘Biodanza is leven in beweging'

Door de muziek wordt de dans als het ware in je opgewekt. Ritme zet als snel je benen en voeten in gang. En voordat je het weet doen je armen, schouders en de rest van je lichaam mee. Zonder er bij stil te staan, ontstaat er spontaan een gebaar, een pas, een beweging. De kracht van Biodanza is dat je wordt uitgenodigd om deels bewust en deels onbewust te bewegen op de muziek. Door het genieten van wat er in je ontstaat, kom je dichter bij jezelf, kun je jezelf verder openen, ook in het contact met een ander. Zo ontdek je nieuwe aspecten van jezelf. Door Biodanza ervaar je aan den lijve wat het leven in jou doet en hoe het door jou tot expressie komt.

Kom kennis maken
Wil je zelf ervaren wat Biodanza in jou tot leven brengt? Kom dan kennis maken op
vrijdag 22 maart 2019 om 20:00 uur
Kosten: € 12,50
Vanaf vrijdag 5 april starten de wekelijkse lessen.

JA, IK MELD ME AAN!
Meer informatie kan je vinden op www.adaknol.nl of bel 06-1044506.
Het is fijn wanneer je meldt dat je komt, dat kan telefonisch of via adaknol@gmail.com

Binnen Biodanza staat veiligheid voorop, die van de individuele danser én van de groep. Hoe wordt er voor gezorgd dat je je veilig kunt voelen in Biodanza? Daarvoor starten we met een deelronde, waarin de docent iets vertelt over de theorie van Biodanza en waarin deelnemers kunnen aangeven of er iets is waar rekening meegehouden moet worden tijdens de les. Daarnaast wordt iedere dansoefening duidelijk uitgelegd en voorgedaan. En je bent altijd vrij om even niet mee te doen wanneer een dans voor jou niet goed voelt. Verder worden dansoefeningen en muziek regelmatig herhaald zodat je er vertrouwd mee raakt.
Er kunnen ook emoties vrij komen tijdens het dansen. Ook deze mogen er zijn. Ik heb zelf ervaren dat het tonen van mijn emoties in de groep heel bevrijdend kan werken omdat er volledige acceptatie is. Het is juist een teken van veiligheid wanneer dit gebeurt, omdat je je blijkbaar veilig genoeg voelt zodat je emoties omhoog komen.

Ten slotte, maar misschien wel het voornaamste, is veiligheid vooral een innerlijke beleving. Het is ook een deel eigen verantwoordelijkheid van de danser om dat te doen waarbij de persoon zich veilig voelt. Grenzen aangeven en bewaken hoort daar dus ook bij. Daarover kan je meer lezen in een andere blog.

Als tip raad ik je aan wanneer Biodanza helemaal nieuw voor je is, om te starten in een beginnersgroep. Daar wordt echt rekening gehouden met de nieuwe ervaringen die beginners allemaal opdoen en wordt heel langzaam opgebouwd in de verdieping.

Wil je het uitproberen? Je bent welkom om mee te doen. Meld je dan aan via: http://www.adaknol.nl/biodanza.html