VOOR EEN LICHTER LEVEN
  • Kennismaking
    • Kennismaking met ...
  • Biodanza
    • Jaargroep Biodanza en Hoogsensitiviteit
  • KinderBiodanza
  • Healing-Reading-Coaching
    • HSP Coaching >
      • Ben je hoog sensitief? Doe de test
  • Boek en blog
    • Ada blogs
  • Contact

Eigenwaarde versterken door KinderBiodanza

26/3/2021

0 Reacties

 
Foto
Van kinderen van basisschoolleeftijd wordt verwacht dat ze basiskennis leren die als essentieel wordt beschouwd voor de succesvolle aanpassing in het leven. Daarnaast hebben kinderen ook behoefte
om bepaalde belangrijke vaardigheden te leren, zowel op school als buitenschoolse vaardigheden. Het mag echter niet te veel zijn en belastend voor kinderen. Het zou niet alleen moeten uitgaan van de bereidheid van de ouders maar ook gebaseerd op de wil van de kind.

Schoolgaande kinderen moeten niet alleen met de eisen van school te maken krijgen. Kinderen moeten ook in hun behoeften voorzien. Een daarvan behoefte is psychologisch welzijn. Ryff (1995) stelt dat psychologisch welzijn een aandoening is waarbij de het individu niet alleen vrij is van eisen of mentale problemen maar ook meer dan dat, de toestand van een persoon die het vermogen heeft om zichzelf en zijn of haar leven in het verleden te accepteren en iets kan doen om zichzelf te ontwikkelen of te laten groeien.
Het individu heeft ook het vermogen om zijn eigen acties te bepalen en het vermogen om zijn of haar leven en omgeving effectief te beïnvloeden. Bovendien geloven deze individuen dat hun leven zinvol is, en heeft een positieve uitwerking op de kwaliteit van relaties met anderen.1
Kinderen die psychisch welbevinden hebben en zich goed kunnen aanpassen zullen, hun potentieel kunnen ontwikkelen. Deze omstandigheden kunnen uiteindelijk het ontstaan van stress verminderen en het gevoel van comfort in hem of haarzelf vergroten. Kinderen kunnen zich dan ook beter aanpassen aan de eisen van het dagelijks leven, vooral die in school.

Wat is KinderBiodanza?

KinderBiodanza is een vorm van Biodanza, speciaal voor kinderen. Door KinderBiodanza leren kinderen op een speelse manier expressie geven aan hun identiteit. In het contact met elkaar leren ze hoe je op een respectvolle manier elkaar kunt ontmoeten en aanraken. Bij KinderBiodanza gaat het niet om het leren van pasjes. Het kind wordt uitgenodigd om mee te doen in de bewegingen, om na te doen en ook om zelf uiting te geven aan wat de docent voorstelt. En dat kan van alles zijn: rennen, huppelen, dansen, gekke bekken trekken of een dier nadoen. Het kind leert zichzelf beter kennen en voelen, ook in contact met andere kinderen. Zo bouwt het kind vertrouwen op omdat het zichzelf mag zijn en zich geliefd voelt.

Biocentrisch Onderwijs

KinderBiodanza, gaat net als Biodanza, uit van het Biocentrisch Principe. Rolando Toro, de grondlegger van Biodanza, nam het leven als uitgangspunt. Het Biocentrisch principe vindt zijn inspiratie in de intuïtieve overtuiging dat het universum is georganiseerd in dienst van het leven. Het stelt voor om niet de mens, maar het respect voor en de organisatie van het leven als centrum van alles te zien.
Het Biocentrisch Principe stelt het leven centraal, waarbij het leven gedefinieerd kan worden als ‘de zich ontvouwende stroom’. Kenmerken van levende systemen zijn zelfwerkzaamheid en vereniging met de omgeving. Niets staat dus op zichzelf.

In Biodanza leren we ons toe te vertrouwen aan het leven. Dat het wezenlijk klopt en dat het goed is. Dit vertrouwen groeit doordat we elkaar leren vertrouwen en durven ‘zakken’ en ontspannen in ons lichaam. Alles mag er zijn omdat je jezelf bent. Hoe ontvouwt zich het leven? Luister naar je lijf, je impulsen en stop met dat te onderdrukken. Je lijf is de pijler waar het leven doorheen stroomt. Het een heeft het ander nodig om tot expressie te komen. Het Biocentrisch principe beoogt het leven te versterken en zijn evolutieve krachten tot uitdrukking te brengen.

1 C. D. Ryff, "Psychological well-being in adult life," Current Directions in Psychological Science, vol. 57, no. 6, pp. 99-104, 1995. 
_______________________________________________________________________________________________________________________

Voor Pure Child Magazine schreef ik in februari dit artikel over #KinderBiodanza. Dit is het eerste gedeelte ervan. Wil je het volledige artikel lezen? Stuur me dan een bericht via het contactformulier. 

In de #meivakantie 2021 geef ik weer een workshop #Biodanza voor kinderen van 5 tot en met 9 jaar. Kijk daarvoor op de pagina KinderBiodanza

#kinderdans #kinderen #dansenvoorkinderen #dansen #biodanzaforchildren #biodanzabeweegtje #biodanza​

Foto
0 Reacties

Het Innerlijk Kind

8/1/2021

0 Reacties

 
In mijn behandelingen komt vaak het Innerlijk Kind aan bod. Het kindsdeel dat in je aanwezig blijft, ook al ben je volwassen. Veel mensen hebben geen besef van dit gevoelige deel in henzelf. Er is vaak sprake van angst of onveiligheid, wanneer we contact maken met het Innerlijk Kind. Onderdeel van een healing kan dan zijn, het contact te herstellen en vanuit die verbinding het Innerlijk Kind weer tot bloei te laten komen. Daar wordt het Kind én daar word jij, blijer en vrijer van!
#vooreenlichterleven #healing #reading #coaching
Foto
0 Reacties

My soul home song

28/12/2020

0 Reacties

 
Foto
My soul home song by Ada Knol
0 Reacties

Biodanza versterkt het gezonde deel in de mens

27/12/2020

0 Reacties

 
Foto
Door het coronavirus hebben regeringen overal zich gericht op maatregelen om de verspreiding van het virus zoveel mogelijk te vermijden, zoals handen wassen, niezen in de elleboog, anderhalve meter afstand en mondkapjes op. We horen in de media bijzonder weinig over hoe we ons immuunsysteem en onze gezondheid kunnen versterken. Alle aandacht is gericht op (het voorkomen van) ziekte.

Rolando Toro, de grondlegger van Biodanza, merkte dit ook al op in zijn onderzoek naar psychotherapieën en schreef: “We kunnen ons daarom afvragen of het wel zo verstandig is van sommige politieke organen, religies en onderwijssystemen om hun best te doen om onveranderlijke menselijke attitudes te transformeren.” Zijn zienswijze : “De enige mogelijke therapeutische ingreep is volgens mij het verhogen van de gezondheid, wat betekent dat onveranderlijke biologische eigenschappen worden versterkt.” Hij stelt voor om het gezonde deel te werken, om de aangeboren neiging tot integratie (in het lichaam van de mens) te stimuleren.

Het versterken van de gezondheid vindt binnen Biodanza plaats door het ontwikkelen van de vijf verschijningsvormen van genetische expressie. Deze worden binnen Biodanza de Vijf Lijnen van Vivencia genoemd. De Vijf Lijnen zijn vitaliteit, seksualiteit, affectiviteit, creativiteit en trancedentie (meer hierover vind je in deze blog). Vivencia staat voor een intense innerlijke, lichamelijke beleving. Het gaat dus om het versterken van de innerlijke lichamelijke beleving op de genoemde vijf gebieden. 

In elke dans, bij elke beweging word je bij Biodanza uitgenodigd te bewegen naar wat voor jou mogelijk is, te ontdekken waar je grenzen liggen én nieuwe mogelijkheden uit te proberen. Het plezier van dansen, bewegen op muziek en het contact met de groep vergroten ook de levensvreugde, die zeker ook de mentale gezondheid ten goede komt.

Laten we, zodra het weer is toegestaan, weer samen komen en Biodanza beoefenen. Daar worden we blijer, vrijer en gezonder van!

Wil je ook meedoen met Biodanza?
Je bent welkom: elke vrijdag wekelijkse lessen bij Sansoma, Centrum voor Bewustzijn, Beweging en Behandeling. Voor 3 proeflessen betaal je € 35.

Bij voldoende belangstelling start een nieuwe groep Biodanza voor beginners op dinsdagavond.

0 Reacties

Loslaten tot Ik Ben

30/11/2020

0 Reacties

 
Foto
Er is een transformatie aan de gang. Ik merk het bij mezelf, in mijn omgeving en ook bij mijn cliënten. Alsof we allemaal oude stukken aan het loslaten zijn, stukken die ons niet meer dienen. Daarnaast worden we uitgenodigd om diepere verbinding met onze basis te maken.

Bij mij ontstond er een verlangen naar samen, naar geborgenheid en genegenheid. Vanuit het pad naar Zelfrealisatie leer ik om dit gevoel dan waar te nemen, er mee te zijn en er niets mee te hoeven doen. Dus geen verwachtingen op anderen projecteren om te zorgen dat mijn verlangen wordt vervuld en zelf geen actie ondernemen als het niet van binnenuit ontstaat. Na enige dagen transformeerden deze emoties naar een gevoel van boosheid. Boos omdat ik in mijn verleden dat veilige geborgen gevoel heb gemist. Boos omdat ik niet de warmte, liefde, geborgenheid krijg waar ik naar verlang. Maar ook dit is niet iets wat je op kunt eisen. En weer neem ik mijn gevoelens waar zonder er iets mee te doen. Wanneer de boosheid verdwijnt, dient er zich een gevoel van opgeven aan. Het liefst niets meer doen, alles maar laten lopen. En mezelf verschansen op de bank met lekkernijen. Opgeven, de hoop, de positiviteit, het verlangen. Wat doet het er toe? Wat maakt het uit? Ook mijn neiging om mezelf weer op te peppen middels een lied of muziek laat ik varen. Nee, blijf maar even bij het gevoel.

Ergens weet ik, het leven gaat door. Dat wat ik nu ervaar is tijdelijk. Er komt een moment dat ik het leven weer op een andere manier ervaar. Vanochtend diende zich dat alweer aan. Een cliënt met het thema het bestaan in de wereld rechtvaardigen door anderen te helpen. Een goed gevoel over ons zelf krijgen door een ander te helpen. En daardoor niet stil hoeven te staan bij ons eigen gevoel. Wat zijn we waard als we er niet zijn voor een ander? Wanneer we niets doen?

Dan komen we bij die stukken in onszelf die pijn doen, verdriet of boosheid op doen komen. Die emoties die we vervelend vinden en er dus van weg gaan. Maar het leven is pijn en fijn. Mens zijn is compleet zijn in wie we zijn inclusief alle emoties, niet alleen de leuke, lieve, fijne. Ook pijn, woede en verdriet mogen er zijn.

In de stilte van het alleen zijn, kunnen we contact maken met wat er binnen ons leeft. En als je wilt, kun je het inbrengen in het contact met de ander. Het is niet aan de ander om het voor je op te lossen, maar het is wel heel fijn wanneer je kunt delen wat er in je om gaat. Het acceptatieproces begint in jezelf, met het bewust worden, erkennen, waarnemen, doorvoelen en loslaten.

Dit lukt alleen wanneer er in ons een basis is van vertrouwen. Een basis in jezelf, die je doet voelen, wat er ook gebeurd, ik ben er. Ik ben.

Wil je ondersteuning in jouw proces? 
Neem dan contact met je op voor healing-reading-coaching.
Je kunt me bellen op 06-10441506 op maandag en dinsdag voor een gratis reading van 5 minuten.

Direct een afspraak maken kan natuurlijk ook. Bij voorkeur op maandag, maandagavond of dinsdag.



0 Reacties

Door de nevelen van angst

3/10/2020

0 Reacties

 
Foto
Wat doe je als je door angst wordt overmand? Of andere gevoelens die je doen vergeten hoe het is wanneer jij je goed voelt, verbonden met jezelf en je ware wezen. Misleiding en verleiding zijn van alle tijd. Het is aan ons om de illusie te doorzien en vanuit helderheid onze eigen licht te schijnen op de wereld om ons heen.

Zoals in de verhalen van Avalon je in de mist kon verdwalen en nooit meer thuis komen, zo kun je ook verstrikt raken in het leven van alle dag. Je bewustzijn van de prachtige ziel die je bent, flakkert als een zwak vlammetje. Maar hoe je het kunt voeden, je bent het vergeten.

De vervreemde wereld die door coronamaatregelen wordt geschapen zou het “nieuwe normaal” worden? Een wereld van angst voor contact en nabijheid? Is dat de illusie waar in je wilt leven?

Onlangs werd ik benaderd door een cliënt die vol angst en onzekerheid zat. In het coaching gesprek probeerden we te achterhalen waardoor dit werd veroorzaakt. Maar we raakten niet tot de kern. Totdat tijdens de healing zich een groot veld opende. Ik voelde me heel nietig worden als mens. Verdween in een klein puntje als het ware. Het veld was als een mist, nevelig, vloeiend. Het omhulde alles. Ik vroeg me af wat ik hier te doen had?

Het duurde even, toen opende zich een witte straal van licht boven tot onder mij. Ik voelde me stevig gegrond in mijn zithouding, mijn basis- en voetchakra's. Boven bij het witte licht toonden zich de Egyptische Isis en Horus energie. Ze gaven een heel krachtige boodschap voor mijn cliënt:

“Je kent dit, je weet hoe het werkt. Verbind je met je bronenergie en de mist verdwijnt.”

Deze heldere boodschap geldt voor iedereen. In verbinding met onze eigen bronenergie blijven we gegrond en gevoed in bewustzijn. Weten en voelen we wat goed voor ons is en wat niet. Hebben we toegang tot wijsheid die tot ons kan komen en integreren in ons lichaam. Door in dit bewustzijn te ankeren, doorzien we illusie, navigeren we door de mist en verdwijnen de nevelen. Het hart wijst ons de weg.

"Zoek niet buiten jezelf, wat in je te vinden is."


0 Reacties

Biodanza en hoogsensitiviteit

22/9/2020

0 Reacties

 
Foto
Bovenstaande titel is ook de titel van mijn monografie (afstudeerscriptie) voor de opleiding tot Biodanza facilitator. Aangezien ik zelf hooggevoelig ben en tijdens de opleiding daar op een nieuwe manier mee werd geconfronteerd, heb ik onderzoek gedaan naar de ervaring van anderen op dit vlak.

Bijna 70% van de hoogsensitieve respondenten die aan Biodanza doen ervaart (soms) last wanneer ze dansen. Gezien de eigenschap van HSP's om informatie dieper te verwerken en hun emotionele reactiviteit is dit logisch te verklaren.

"Ik wil (geen) contact"
Met name het contact voor en na de les is voor meer dan 50% van de mensen een opgave. Daar herken ik mij helemaal in, vooral tijdens de opleidingsweekenden. Voor de les wilde ik
nog niet knuffelen en na de les wilde ik niet meer knuffelen en napraten. In het eerste geval was ik nog bezig met aankomen en het verwerken van wie er allemaal waren en hoe de energie was. In het laatste geval was ik overvol van de lessen en had geen ruimte meer voor nog meer gevoelens en energieën van anderen. In de opmerkingen noemden mensen ook dat het praten na de les vaak als te druk en te veel wordt ervaren. Voor een HSP'er kan dit overstimulatie veroorzaken, waaronder ook sociale stimulatie valt.
Rolando Toro stimuleert eigenlijk om stil te blijven na de vivencia en niet na te praten, om onze cortex niet direct weer te activeren en daarmee de effecten van de vivencia te doen afnemen.

Afstemming is belangrijk
In de les heeft bijna 34% moeite bij lichamelijke nabijheid. Een gebrek aan afstemming door een ander wordt vaak genoemd in de opmerkingen. Dit is te verklaren vanuit de complexe sensorische informatieverwerking van HSP's vanuit het subtiele opmerken. Elke beweging, gezichtsuitdrukking maar ook geur, adem, energie en aanraking wordt op fijngevoelige manier ervaren.
Meer dan 76% geeft aan emoties en gevoelens intenser te ervaren en dit niet altijd gemakkelijk te vinden. Het is dan goed om te weten dat de emotionele reactiviteit van HSP's intenser is dan de gemiddelde mens en Biodanza over het algemeen al als intens wordt ervaren.

Minder last door meer ervaring
Wat bemoedigend is voor beginnende dansers met hoogsensitiviteit is dat bijna 60% van de respondenten aangeeft dat ze minder last hebben van hun hoogsensitiviteit naarmate ze langer dansen. Dit komt door de ervaring en door het vermogen om beter te reguleren. Het kan helpen mensen bewust te maken dat ze het beoefenen van Biodanza stap voor stap nemen. Dat ze zichzelf de tijd en de ruimte te gunnen om te wennen en steeds meer van zichzelf kunnen inbrengen.

Als Biodanza facilitator neem ik mijn hooggevoeligheid als vanzelfsprekend mee, waarmee ik bedding wil geven aan een veilige groep waarin vrijheid in het dansen, afstemming in het contact en verbinding met de groep op een harmonische manier samen gaan.

Wil je de resultaten van het onderzoek inzien? Stuur dan een bericht naar adaknol@gmail.com

Wil je Biodanza uitproberen? Dat kan. Je hebt al 3 proeflessen voor € 35. Op dinsdagavond dansen we met een groep Beginners in sporthal Steinheim in Doorn.

Ik nodig je uit...


0 Reacties

HSP op vakantie

3/8/2020

0 Reacties

 
Foto
Het is zomer, tijd voor vakantie. Voor een hooggevoelig persoon kan dit vele uitdagingen met zich meebrengen. Het voorwerk heb je misschien al gedaan: het uitzoeken van een leuke vakantieplaats. Op zich vind ik dat altijd al een uitdaging. Waar vind ik een locatie waar ik voldoende rust kan ervaren, er een fijne sfeer heerst, er niet teveel mensen zijn én waar ik toch ook nieuwe dingen en nieuwe plekken kan ontdekken? Je herkent je misschien als hoogsensetieveling in de lijst met voorwaarden die je hanteert voor het uitzoeken van jouw ideale vakantieplek.

Heb jij je ideale vakantiebestemming gevonden?

En dan begint de vakantie... De spanning en de stress neemt al toe bij het inpakken. Een week vantevoren zet ik de koffers al klaar en leg er alvast wat in. Ook begin ik met het maken van lijstjes om aan alles te denken. Dan is er nog het laatste werk dat gedaan moet worden. En de tuin moet nog gemaaid en het huis schoongemaakt. Willen de buren de tuin besproeien wanneer ik weg ben?
Ook voor iemand die niet hoogsensitief is, kunnen de vakantievoorbereidingen veel vragen en spanning veroorzaken. Omdat een HSP'er graag verrassingen vermijd en rekening houdt met veel details, is de onrust vaak nog groter. Het helpt om rustig de tijd te nemen om alles in te pakken en lijstjes te maken; er zijn kant en klare lijstjes voor kamperen op het internet te vinden bijvoorbeeld. Neem zo mogelijk een dag eerder vrij zodat je alles kunt doen wat je wilt doen.

Neem rustig de tijd om te 'landen'.

Op de vakantiebestemming aangekomen is rust nemen het eerste wat goed voor je is. Voor iedereen, maar voor een HSP'er in het bijzonder. Neem rustig de tijd om te 'landen'. Voordat je meteen gaat installeren en uitpakken, rust eerst uit en zorg voor verfrissing, neem een douche. Je spoelt als het ware de reis van je af en hebt meer energie om de boel in orde te maken.

Houd ook de rest van de vakantie rekening met je gevoeligheid en hoge graad van informatieverwerking. Las voldoende pauzes en rustmomenten in; ook als de rest van je gezin of gezelschap dat niet nodig heeft. Zorg goed voor jezelf.

De natuur is op vakantie ook ideaal om op te laden en te ontladen.

Ben je in je vakantie thema's tegengekomen waar je graag mee aan de slag wilt? En wil je weten of een HSP coaching sessie jou verder kan helpen? Je kunt me bellen op 06-10441506 op maandag en dinsdag voor een gratis advies en reading van 5 minuten.

Direct een afspraak maken kan natuurlijk ook. Bij voorkeur op maandag, maandagavond of dinsdag.

Fijne vakantie!

0 Reacties

Voor een Lichter Leven is verwerking nodig

3/8/2020

0 Reacties

 
Foto
Onlangs kwam een vrouw bij me voor een coaching gesprek. De vraag ging eigenlijk over het werk, maar al gauw spraken we over haar privé leven. Hoe dichter we bij haar jeugd aankwamen in het gesprek, hoe heftiger de emoties zich aandienden. Ze wilde het wegwuiven. “Nee”, zei ik, “Laat maar komen.”

“Het lijden dient geleden te worden.”

De titel van mijn website is Voor een Lichter Leven. Menig cliënt die bij me komt, verlangt er naar. Het pad er naartoe is een weg van verwerking. Zoals een leraar mij ooit zei: “Het lijden dient geleden te worden.” Vaak vermijden mensen deze weg omdat ze de vervelende ervaring niet nóg is willen voelen of herbeleven.
Het mooie van healing-reading-coaching is dat de ervaring wel bewust wordt gemaakt, maar tevens losgelaten wordt. Natuurlijk gaat dit vaak met emoties gepaard, maar die zijn minder heftig dan in het verleden.

“Ik voel me lichter”

Zoals ik al schreef, het is een weg. Verwacht niet dat je met één behandeling klaar bent. Bij mensen die veel meegemaakt hebben in hun leven, zijn meerdere behandelingen noodzakelijk. Maar bij elke sessie wordt een stukje donkerte, zwaarte, verlies, pijn, verdriet opgelost. Nadat de emoties zijn bedaard, merk je dat je je een stukje lichter voelt en de ervaringen meer kunt integreren in jezelf.

Nieuw inzicht

Een dankbare cliënt schreef de volgende review:
"Ada is een heel fijn, liefdevol mens die goed kan aanvoelen wat iemand nodig heeft. 
Ik voelde me op mijn gemak en ze bood me de veiligheid die ik nodig had, om me open te kunnen stellen. Hoewel ik toch al heel wat in therapie ben geweest, heeft ze me een belangrijk nieuw inzicht gegeven, waar ik mee verder kan. Dat vind ik bijzonder, omdat het de eerste keer was dat ik met haar een lang gesprek voerde." 


Wil je weten of een healing jou verder kan helpen?
Je kunt me bellen op 06 – 10 44 15 06 op maandag en dinsdag voor een gratis reading van 5 minuten.

Direct een afspraak maken kan natuurlijk ook. Bij voorkeur op maandag, maandagavond of dinsdag.
Je bent welkom.



0 Reacties

Biodanza en de menselijke behoefte aan aanraking

2/6/2020

0 Reacties

 
Foto
Bij Biodanza is elkaar ontmoeten, in verbinding met elkaar zijn en elkaar aanraken essentieel onderdeel van de les. Aanraken is een menselijke behoefte. Pasgeboren baby's hebben sterke behoefte aan huidcontact. Aanraking is belangrijk voor hun groei. Het is de eerste vorm van communicatie van een mens. Tijdens het aanraken maken we het knuffelhormoon oxytocine aan, dat zorgt voor stressvermindering. Een gebrek aan dit hormoon heeft emotionele en fysieke consequenties. Menselijke aanraking is een vereiste voor het menselijk welzijn. (Bron: Studio Vuurvlieg)​

Eén van de thema's (lijnen) in Biodanza waar binnen we oefenen met aanraken, is affectiviteit. We spreken van affectiviteit wanneer we diepe verwantschap voelen met andere wezens en gevoelens van liefde, vriendschap, onbaatzuchtigheid, moederlijkheid, vaderlijkheid en kameraadschap voelen. Maar ook tegenovergestelde gevoelens zoals boosheid, jaloezie en onveiligheid behoren tot het spectrum van affectiviteit. Affectiviteit omvat alle passies van de ziel.

Binnen Biodanza drukt affectiviteit zich vooral uit in de liefde.

Hier wordt uitdrukking door gegeven in de vorm van streling en omhelzing. In de menselijke ontmoeting en een omhelzing neemt de affectieve energie zodanig toe dat het helende krachten in jezelf activeert. De streling is een warm, lief gebaar dat ons volledig omhult. De streling is een integrerende handeling in zichzelf, omdat wat zij ontmoet, welkom heet. Door contact en streling vinden we onszelf van waarde voor onszelf en groeien we uit tot iemand van belang voor de ander.

Door de maatregelen tegen corona raken we elkaar niet of nauwelijks aan. Hierdoor ontstaat bij sommige mensen ‘huidhonger’: de intense behoefte aan lichamelijk contact. ‘Aangeraakt worden is een primaire levensbehoefte.’ (Bron: Het Parool)

Voorlopig kunnen we nog geen Biodanza beoefenen zoals het is bedoeld. Wel dansen we met een groep. De afgelopen weken hebben we online via Zoom met elkaar gedanst. Nu buiten sporten weer is toegestaan, gaan we naar buiten om te dansen (bij minimaal 15 graden en droog weer). Buiten kunnen we 1,5 meter afstand houden en we volgen daarbij het NOC*NSF protocol. Elke vrijdagavond van 19:00-20:30 uur ben je welkom. Meld je wel vantevoren aan, zodat ik de locatie met je kan delen. De kosten zijn € 12,50 per les, te voldoen per tikkie, die achteraf door mij aan je wordt gestuurd.

 “Het verbod op lichamelijk contact moet niet in ons systeem gaan zitten,” [...]. “Als deze crisisstorm is gaan liggen, moeten we weer leren om elkaar te durven aanraken.” (Bron: Het Parool)

Biodanza is een ideale manier om op speelse en ongedwongen wijze weer contact te maken met andere mensen en leren om elkaar aan te raken. We hopen vanaf 1 juli bij Sansoma binnen Biodanza te mogen dansen. We wachten nog op toestemming van de gemeente hiervoor. Maar wil je mee doen, geef je dan alvast op. Binnen dansen we dansen elke vrijdagavond van 20:00-21:30 uur en drinken we na afloop thee met elkaar.

Voor meer informatie, kijk op www.adaknol.nl of bel 06-10441506.

0 Reacties

10% korting op Healing-reading-coaching tot 30 juni 2020

17/5/2020

0 Reacties

 
Foto
Vanaf 11 mei mogen de contactberoepen weer aan de slag. Ook mijn praktijk voor healing-reading-coaching valt onder deze categorie. Je kunt dus weer bij me terecht voor een live sessie. We houden daarbij rekening met dit protocol. Online blijft echter ook een mogelijkheid.

Wat voor invloed hebben de corona-maatregelen op jou? Nu we noodgedwongen veel meer thuis zijn, word je veel meer geconfronteerd met jezelf en de mensen waarmee je samenleeft. Pas je jezelf erg aan naar de verwachting van anderen? Neem je je eigen ruimte wel in?

Vooral gevoelige mensen hebben de neiging zich te voegen naar andermans wensen. Ze voelen de stemmingen aan en proberen problemen te voorkomen of op te lossen. Wat daarbij in het gedrang komt is het eigen ik, de eigen Essentie.


Wat is je eigen Essentie? Dat is wie je werkelijk bent met je diepste innerlijke gevoelens en gedachten. Het is niet altijd makkelijk om ernaar te luisteren omdat je je vaak niet bewust bent van je eigen Essentie. In een healing-reading-coaching sessie kijk ik wel naar die Essentie en wat jij nodig hebt om hiermee meer in contact te zijn. Je krijgt adviezen en tips die je helpen krachtiger in het leven te staan en goed om te gaan met mogelijke obstakels op je weg.


Wil je weten of een healing jou verder kan helpen?
Je kunt me bellen op 06-10441506 op maandag en dinsdag voor een gratis reading van 5 minuten.


Direct een afspraak maken kan natuurlijk ook. Bij voorkeur op maandag, maandagavond of dinsdag. Tot en met 30 juni 2020 krijg je 10% korting op je eerste afspraak.

Je bent welkom.















0 Reacties

Hoe werkt Zoom Danza Online met Ada

25/3/2020

0 Reacties

 
Foto
Wil je dansen in je eigen huiskamer op een manier die goed is voor je lichaam en geest? Zowel je vitaliteit, je levensvreugde en ontspanning ervaren? Doe dan mee met op vrijdagavond van 20:00-21:30 uur via Zoom Danza Online. 

Wil je meedoen, stuur me dan een bericht. 
Als je meedoet, vraag ik je een donatie te doen van € 10,00.


Een Zoom Danza Online is natuurlijk anders dan een Biodanza les, hier een aantal richtlijnen:

Wanneer je op de link klinkt, zal Zoom eerst een installatie doen op je laptop. Volg gewoon de instructies.

  1. Zorg ervoor dat als je binnen komt je zelf op mute zet.
  2. Zet je camera aan, het is zoveel fijner om elkaar te zien!
  3. Als je binnen komt zeg dan even hallo in de chat.
  4. Klik op “Gallery view” zodat je iedereen kan zien
  5. Pin Ada Knol als je alleen haar wil zien als er wordt gesproken.
  6. Drink water, neem de ruimte, het is jouw ruimte dans.
  7. We gaan ervan uit dat iedereen die meedoet, de camera aan heeft en mee danst. Het voelt voor anderen minder veilig wanneer iemand alleen kijkt en niet meedoet. Wanneer we zien dat iemand de camera uitdoet of alleen kijkt, zullen we je verwijderen uit de meeting.
  8. Wil je een bepaalde dans even niet voor de camera doen, dans dan buiten beeld.

Nog nooit een Zoom meeting bijgewoond? Kijk dan deze video (in het engels) voor korte toelichting.

Zie ik je in de dans?

0 Reacties

Hoogsensitiviteit als gave

3/3/2020

0 Reacties

 
Foto
Hoe is het voor jou om in een drukke omgeving te zijn? Ik kom net van Schiphol en werd overvallen door moeheid. Mijn eerste gedachten gaan dan uit naar eten; wat heb ik gegeten of wat zal ik eten? Waardoor wordt deze moeheid veroorzaakt en wat verhelpt het? Nadat ik even rustig op de bank ben gaan zitten, realiseer ik me dat ik net uit een hele drukke omgeving ben gekomen. O ja, dat is waar ook, dat doet wat met me. Ik neem een kopje thee, eet wat hartigs en doe mijn wandelschoenen aan. Ondanks het energiepeil dat ik nu voel, doet een wandeling in de natuur altijd wonderen. Het lijkt wel of met iedere stap in het bos, mijn energieniveau toeneemt. En daarmee ook mijn goede zin.

De paden op, de lanen in...

Herken je je in bovenstaand voorval? Hoogsensitieve mensen kunnen last hebben van drukke omgevingen en er moe van worden. Als hooggevoelig persoon verwerk je informatie en indrukken veel dieper, ben je gevoeliger voor overstimulatie en kun je heel veel subtiele details waarnemen. Je zou kunnen zeggen dat je lichaam als HSP'er, overuren draait op momenten dat je in een omgeving bent waar veel gebeurt.
Aan de andere kant kun je van de kwaliteiten en diepte van waarnemen en voelen ook genieten. Ik geniet bijvoorbeeld erg van de natuur, maar ook van muziek, dans of poëzie. Daarnaast kun je vanwege je compassie en empathie vaak goed omgaan met andere mensen. Dan is het wel belangrijk om je eigen grenzen goed aan te geven en op te komen voor wat jij nodig hebt.
​
Hoe ga jij om met jouw talent?


Leren omgaan met je hoogsensitiviteit is een levensles. Wil jij je hooggevoeligheid ook als gave en kracht leren kennen? Dan ben je bij mij als HSP coach aan het goede adres. We werken samen aan de thema's die jezelf inbrengt. Om een snelle verandering te bemerken, adviseer ik je drie sessies in een tijd van twee maanden te boeken. Je ontvangt bij afname van drie sessies in één keer 5% korting.

Bel me gerust voor een oriënterend gesprek op 06-10 44 15 06
Meer informatie kan je ook vinden op http://www.adaknol.nl/hspcoaching.html


0 Reacties

KinderBiodanza: ook voor ouder én kind

3/2/2020

0 Reacties

 
Foto
Door KinderBiodanza leren kinderen op een speelse manier expressie geven aan hun identiteit. In het contact met elkaar leren ze hoe je op een respectvolle manier elkaar kunt ontmoeten en aanraken.

Bij KinderBiodanza gaat het niet om het leren van pasjes. Het kind wordt uitgenodigd om mee te doen in de bewegingen, om na te doen en ook om zelf uiting te geven aan wat de docent voorstelt. En dat kan van alles zijn: rennen, huppelen, dansen, gekke bekken trekken of een dier nadoen.



​Volgens Rolando Toro, de grondlegger van Biodanza, is de essentie van educatie dat het kind moet leren hoe te leven. En het meest belangrijk is om intelligentie te verbinden met liefde. Want onze educatie is hoofdzakelijk intellectueel.


“Druk jezelf uit, beweeg, zing, creëer!”.

In de relatie moeder-kind is diep contact en huidcontact is heel belangrijk. Liefdevolle aanrakingen zijn van fundamenteel belang. Maar zelfs Jung zei dat kinderen na de eerste fase bij de moeder van haar gescheiden moeten worden om zichzelf te vinden. De eerste fase is de symbiotische fase, maar de navelstreng wordt nooit doorgesneden. En een relatie met jezelf ontwikkelen kan alleen gebeuren in contact en een liefdevolle verbinding met andere mensen. De relatie van kinderen met hun ouders kunnen van de ene op de andere dag veranderen als ze samen Biodanza doen.
Het kind leert zichzelf beter kennen en voelen, ook in contact met andere kinderen. Zo bouwt het kind vertrouwen op omdat het zichzelf mag zijn en zich geliefd voelt.

Kom je samen met je kind mee doen aan de workshop KinderBiodanza?

We zien je graag op 28 februari 2020 van 19:30-20:30 voor ouders met kinderen uit groep 3 t/m 8
Graag vooraf aanmelden via 
http://www.adaknol.nl/contact.html



Foto credit 
<a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/love">Love photo created by freepik - www.freepik.com</a>

0 Reacties

Bij Biodanza ontmoet je elkaar

6/1/2020

0 Reacties

 
Foto
Het nieuwe jaar luiden we in met elkaar een Gelukkig Nieuwjaar te wensen. We zoenen elkaar of geven een knuffel. Het nieuwe jaar begint vaak met een ontmoeting. Ook op je werk geef je je collega's een hand en wens je elkaar de beste wensen.

“De ontmoetingen vind ik het meest bijzondere in Biodanza.”

Binnen Biodanza vormt de beleving van de ontmoeting een mogelijkheid om opnieuw te leren om verbinding aan te gaan op affectief niveau. Dit stimuleert respect, eerbied en tederheid ten opzichte van anderen. Zo kun je iemand die je helemaal niet kent, na een ontmoeting in Biodanza met heel andere ogen bekijken en zien als 'gelijke'. Het belangrijkste aspect van de ontmoeting is de beleving van ontvangen en ontvangen worden. Door werkelijke ontmoeting maken we een overbrugging voor elkaars verschillen. We zien elkaar in wie we werkelijk zijn.

“Wie gaat er mee?”

Bij Biodanza zijn ontmoetingen in de dans een essentieel onderdeel van de les. Ook na de les is er gelegenheid voor informeel samenzijn onder het genot van een kopje thee. Ik vind het erg leuk om mee te maken dat er in de groep nieuwe vriendschappen worden gesloten en mensen met voorstellen komen om samen iets leuks te doen. Zo integreert Biodanza ook in het dagelijks leven van deelnemers.
​
Wil je ook meedoen met Biodanza?
Je bent welkom: elke vrijdag wekelijkse lessen om 20:00 uur bij Instituut Sansoma. Inloop vanaf 19:45 uur. Voor 3 proeflessen betaal je € 35.

Vanaf april 2020 start een nieuwe groep Biodanza voor beginners op dinsdagavond van 19:30-21:30 uur.

JA, IK MELD ME AAN!

0 Reacties

HSP Coaching brengt je in balans

5/12/2019

0 Reacties

 
Foto
Als hoogsensitief of hooggevoelig persoon is het leven soms een opgave. Zolang je alleen bent, gaat het vaak best goed. Maar in het sociale verkeer, op het werk, op school of andere drukke gelegenheden komen er zoveel prikkels op je af, dat je je het liefst afsluit en terugtrekt.
In je eentje probeer je dan, zo goed en zo kwaad als het gaat, weer in balans te komen tot de volgende activiteit zich aandient...
Het is een prachtige kwaliteit om veel te voelen, veel op te merken, aandacht te hebben voor andere mensen, voor de natuur. De kunst is om er mee te leren omgaan, zodat je je mooie kwaliteiten niet ervaart als last.

“Wat herken ik veel in wat je zegt.”

De eerste stap is om van jezelf te accepteren dat het OK is zoals je bent. Je bent prachtig, mooi, lief en helemaal goed zoals je bent. Door het erkennen van je gevoeligheden, mogen ze bestaan. Mag jij bestaan. En dat maakt het makkelijker om er voor uit te komen en op te komen voor jezelf.
Dat is de tweede stap: uitspreken wat je nodig hebt en voor jezelf gaan staan. Dat lijkt makkelijker dan gezegd, aangezien je als HSP'er vaak al bezig bent met hoe jij bij de ander overkomt. Wat zal de reactie van de ander zijn? En vaak vul je dat ook al in... Omdat je je meer bezig bent met de ander dan met jezelf, vergeet je jezelf. Dus neem jezelf mee in het gesprek, in het contact en ervaar dan hoe de ander reageert. Je zult zien dat het vaak best meevalt.

“Ik voel me meer ontspannen, rustiger.”

Wil je beter leren omgaan met je eigen sensitiviteit? Meer in balans komen met jezelf?
Wil je een steun in de rug bij het uitproberen van nieuw gedrag?

Maak dan een afspraak voor een HSP Coaching afspraak met mij. Je kunt me bellen op 06-10441506 op maandag en dinsdag voor een gratis advies en reading van 5 minuten.

Direct een afspraak maken kan natuurlijk ook. Bij voorkeur op maandag, maandagavond of dinsdag.

​Voor meer informatie kun je ook hier kijken

0 Reacties

Healing helpt je verder op weg

5/11/2019

0 Reacties

 
Foto
“Wat voor vorm van healing geef je eigenlijk?”, dat is een vraag die mij regelmatig wordt gesteld. Mensen willen de methode van de behandeling dan graag in een hokje plaatsen, zoals reiki, sjamanisme of anderszins. Maar dat is in mijn geval niet van toepassing. Er komt wat er komt. En wat er komt, hangt af van de cliënt en het thema. Er kan zich van alles aandienen om de cliënt te helpen helen, zoals gekleurde energiestralen, engelen, voorouders, natuurwezens en krachtdieren.

Werken als kanaal
Bij een healing verbind ik mij met Moeder Aarde, de Bovenwereld, mijn gidsen en begeleiders. Dan verbind ik mij met de cliënt en diens helpers. Als kanaal werkt er energie door mij heen. Soms is dat voelbaar voor de cliënt als warmte of tintelingen, soms ook niet.

“Er is veel in beweging gebracht tijdens de healing.”

Sound Healing
Geluid is een krachtige healingsvorm. Door de trilling van het geluid kunnen verdichte stukken worden losgetrild als het ware. Wanneer het zich zo aandient, maak ik gebruik van geluid om dieper door te dringen in de lichaamscellen en energetische lagen van een cliënt.

Edelstenen en kristallen
Mineralen hebben ieder hun eigen specifieke energie. Daarmee kunnen ze je ook ondersteunen. In een healing maak ik, wanneer het zo uitkomt, gebruik van kristallen om het effect van de healing te versterken. Zo gebruik ik edelstenen voor een chrakrahealing bijvoorbeeld.
In de winkel van Rockinn bij Sansoma in Doorn zijn mooie kristallen te koop. Je kunt ze na aanschaf bij mij multidimensionaal laten openen, activeren en programmeren. Ze kunnen je dan nog beter ondersteunen bij een specifiek thema.

“Ik voel me zo blij en vol energie na de healing afgelopen week.”

Waarom zou je een healing sessie doen?
Iedereen heeft thema's op bewust en onbewust niveau die invloed uitoefenen op je dagelijks functioneren. Wanneer dit je belemmert in je leven en je het zelf niet lukt bepaalde patronen te doorbreken, kan een healing zeker helpen. Omdat praten alleen vaak niet helpt. Soms zijn er stukken uit je vroege jeugd, overleveringen van voorouders of vorige levens die je nu nog in de weg zitten. Een healing maakt je vrijer; je voelt je daarna lichter en blijer.

Wil je weten of een healing jou verder kan helpen?
Je kunt me bellen op 06-10441506 op maandag en dinsdag voor een gratis reading van 5 minuten.

Direct een afspraak maken kan natuurlijk ook. Neem dan contact op via http://www.adaknol.nl/contact.html


0 Reacties

Het effect van Biodanza op gezondheid

6/10/2019

0 Reacties

 
Foto
Recentelijk kreeg ik de vraag van iemand met interesse in Biodanza: “Moet je gezond zijn om Biodanza te kunnen doen?” Even onstond er een innerlijke glimlach. Natuurlijk is het fijn wanneer je gezond bent en volop kunt meedoen. Maar ook als je gezondheid (even) wat minder is, kun je prima meedansen.

“Bij Biodanza is er sprake van een soort wil van het licht om de duisternis te verlichten.”

Rolando Toro, de grondlegger van Biodanza, deed in de jaren zestig onderzoek naar het effect van beweging en muziek op lichaam en geest. Hij deed dit in het Psychiatrisch Ziekenhuis Santiago in Chili. Rolando's benadering was erop gericht lichamelijke activiteit voor te stellen en emoties te stimuleren via dans en menselijke ontmoeting. In de jaren erna heeft hij zich intensief bezig gehouden met de systematische studie van het ontwikkelingsproces van de deelnemers aan Biodanza. Een psychologisch aspect van Biodanza is stressreductie. Stress als het gevolg van emotionele conflicten heeft de neiging te verdwijnen door bepaalde oefeningen in Biodanza.

“Biodanza werkt met het gezonde deel van de mens”

De tradionele westerse geneeskunde richt zich op het zieke gedeelte van een patiënt. Biodanza besteedt juist aandacht aan het gezonde deel; aan wat iemand nog aan creativiteit en enthousiasme kan ervaren, aan de tot nu toe verborgen expressiemogelijkheden, aan de onderdrukte behoefte aan affectie en aan de oprechte bedoelingen.

“Ik heb zo genoten van die speelse bal dansoefening”

Dezelfde persoon die me de eerste vraag stelde, gaf in de deelronde aan dat ze door een Biodanza dans weer de speelsheid in zichzelf had ontdekt. En dat ze er zo van had genoten.

Wil je ook meedansen?
Kom dan meedoen. Voor 3 proeflessen betaal je € 35.
Je bent welkom: elke vrijdag wekelijkse lessen om 20:00 uur bij Instituut Sansoma. Inloop vanaf 19:45 uur.

JA, IK MELD ME AAN! Meer informatie kan je vinden op www.adaknol.nl of bel 06-10 44 15 06
Het is fijn wanneer je meldt dat je komt, dat kan telefonisch of via
adaknol@gmail.com



0 Reacties

Biodanza raakt je

6/10/2019

0 Reacties

 
Foto
De zomer is voorbij. Een nieuw werk- en leerseizoen is weer begonnen. Ook de Biodanza lessen zijn weer gestart. Wat voor belevenissen gaan we ervaren samen? Het thema dat ik meeneem deze cyclus, die tot half december duurt, gaat over Ontvangen. Openstaan om te ontvangen, durven ontvangen. Het is soms kwetsbaar om te doen en tegelijkertijd ook zo verrijkend. Dat gaan we ervaren in de dans.

Voor de start van de zomervakantie vroeg ik de deelnemers wat voor invloed Biodanza op hen heeft gehad. Hieronder een compilatie van de reacties:

“De realiteit is anders dan ik dacht. Ik ben geraakt door het contact en de kwetsbaarheid.”

“Biodanza werkt door in verschillende lagen.”

“Soms kom ik moe aan en laad door Biodanza weer op.”

“Ik voel dat ik in ontwikkeling ben gebracht door Biodanza.”

“Biodanza geef mee een verbonden gevoel.”

“Springen, stampen, uitleven en dan naar het verstillingsmoment. Lekker in het nu.”

“Ik voel me meer ontspannen door Biodanza, kan meer genieten.”

“Dansen is hoe dan ook een kadootje.”

Ieder mens ervaart Biodanza op zijn eigen manier. Maar dat het je raakt, dat is zeker.

Wil je zelf ervaren wat Biodanza is?
Kom dan meedoen. Voor 3 proeflessen betaal je € 35.
Je bent welkom: elke vrijdag wekelijkse lessen om 20:00 uur bij Instituut Sansoma. Inloop vanaf 19:45 uur.

JA, IK MELD ME AAN!Meer informatie kan je vinden op www.adaknol.nl of bel 06-10 44 15 06
Het is fijn wanneer je meldt dat je komt, dat kan telefonisch of via
adaknol@gmail.com

0 Reacties

KinderBiodanza: daar wordt je kind blij van!

13/7/2019

0 Reacties

 
Foto
Door KinderBiodanza leren kinderen op een speelse manier expressie geven aan hun identiteit. In het contact met elkaar leren ze hoe je op een respectvolle manier elkaar kunt ontmoeten en aanraken.

“Leren begint met kijken”

Door de ontdekking van spiegelneuronen heeft de wetenschap bevestigd dat mensen intense sociale wezens zijn. Spiegelneuronen worden op dezelfde manier geprikkeld wanneer je zelf een handeling uitvoert als wanneer je iemand anders observeert terwijl hij deze handeling uitvoert. Het gegeven dat je hersenen in beide situaties op dezelfde manier reageren, verklaart hoe we als mensen kunnen leren door middel van imitatie, wedijver en zelfs empathie .

Kinderen leren dus ook van elkaar, ze observeren en kopiëren elkaar en kunnen het geleerde vervolgens weer doorgeven aan andere kinderen. Door te kijken leren ze onmiddellijk.

“Door beweging op muziek vermindert stress”

Sommige kinderen hebben last van stress wanneer ze met nieuwe situaties te maken krijgen of in contact met andere kinderen. In KinderBiodanza zorgt de beweging op muziek ervoor dat er stressvermindering en ontlading plaats vindt en de kinderen leren om zich te ontspannen.

Bij KinderBiodanza gaat het niet om het leren van pasjes. Het kind wordt uitgenodigd om mee te doen in de bewegingen, om na te doen en ook om zelf uiting te geven aan wat de docent voorstelt. En dat kan van alles zijn: rennen, huppelen, dansen, gekke bekken trekken of een dier nadoen.

Het kind leert zichzelf beter kennen en voelen, ook in contact met andere kinderen. Zo bouwt het kind vertrouwen op omdat het zichzelf mag zijn en zich geliefd voelt.

Gun jij je kind dit ook?
Tijdens de SanZomerdagen, op zondag 25 augustus 2019 van 11 tot 12 uur geven Annemieke Zondag en Ada Knol een workshop KinderBiodanza voor kinderen van 5 tot 12 jaar. We vragen u wel in de buurt te blijven. U kunt zelf even genieten van de rust onder het genot van een kopje koffie of thee op het terras van Instituut Sansoma.

JA, IK MELD MIJN KIND(EREN) AAN!Meer informatie kan je vinden op www.adaknol.nl of bel 06-10 44 15 06
Het is fijn wanneer je meldt dat je komt, dat kan telefonisch of via
adaknol@gmail.com

0 Reacties

De integrerende werking van Biodanza

13/7/2019

0 Reacties

 
Foto
“Sinds ik Biodanza doe, maak ik thuis ook vaker een dansje.”

Dit deelde één van de dansers uit mijn groep. Het is een voorbeeld van een effect van Biodanza. Voor iedere persoon uit de werking zich op een andere manier, maar de overeenkomst is dat mensen zich blijer, vitaler en gelukkiger voelen.

​


“Wat zie je er goed uit de laatste tijd, wat maakt je zo gelukkig?”


Dat is wat een collega tegen mij zei toen ik een aantal maanden Biodanza deed. Tot haar verbazing was het geen nieuwe geliefde in mijn leven. Door Biodanza kreeg ik toegang tot een nieuwe bron van vitaliteit, creativiteit en inspiratie in mij. En dat nam ik mee naar mijn werk.

Ook in het contact met andere mensen kan je de werking van Biodanza ervaren. Het is makkelijker om verbinding te maken, je zelf open te stellen en ook om je grenzen aan te geven. Omdat je juist in Biodanza ook leert om in verbinding met jezelf te zijn. Dat is de basis om in goede afstemming in contact met een ander te kunnen zijn.

Ervaar het zelf
Wil je zelf ervaren wat voor effect Biodanza op jouw leven heeft?
Neem dan drie proeflessen voor € 35,-

Je bent welkom: elke vrijdag wekelijkse lessen om 20:00 uur
 bij Instituut Sansoma. In de schoolvakanties van Midden Nederland is er geen les.

JA, IK MELD ME AAN! 
Het is fijn wanneer je meldt dat je komt; dat kan telefonisch via bel 06-10 44 15 06 of via adaknol@gmail.com.

0 Reacties

Biodanza en de vijf lijnen van leven die door jou heen gaan.

12/6/2019

0 Reacties

 
Foto
Biodanza is een manier van bewegen op muziek waarbij verbinding en levensvreugde centraal staat. Daarbij wordt gewerkt met vijf centrale thema's, thema's waarop het leven grofweg is ingedeeld. In Biodanza worden ze de vijf lijnen van vivencia genoemd. Ik zal ze hieronder kort beschrijven.

Vitaliteit
De kracht van het leven ervaren. En dat dan vooral in je lichaam. Een vitaal mens ervaart gezondheid, levenskracht en vreugde. Vitaliteit komt ook voort uit de instincten van zelfbehoud, zoals honger en dorst, het vechtinstinct, en instincten die te maken hebben met vluchten, rust en activiteit. Een sterke wil om te leven en van energie beschikbaar om te handelen.

“De dagen na de Biodanza les voelde ik me sterker en steviger.”

Creativiteit
Creativiteit is een impuls van vernieuwing ten opzichte van bestaande realiteit; iets nieuws maken, je fantasie gebruiken. Rolando Toro, de oprichter van Biodanza, zag de daad van creatie als het expressieve resultaat van de daad van leven. Creativiteit in de westerse landen wordt gekenmerkt door grote gerichtheid op vorm. In Biodanza is de benadering van creativiteit gericht op expressie geven op wat er van binnen in je leeft en niet vormgericht. Een expressie van het leven.

Affectiviteit
We spreken van affectiviteit wanneer we diepe verwantschap voelen met andere wezens en gevoelens van liefde, vriendschap, onbaatzuchtigheid, moederlijkheid, vaderlijkheid en kameraadschap voelen. Maar ook tegenovergestelde gevoelens zoals boosheid, jaloezie en onveiligheid behoren tot het spectrum van affectiviteit. Affectiviteit omvat alle passies van de ziel. Het kan gericht zijn op één persoon (gedifferentieerd) of ongedifferentieerd, gericht op de mensheid. Het is een uiting van identiteit.

“Heel bijzonder om het contact met elkaar zo subtiel te ervaren.”

Seksualiteit
In Biodanza ontdekken we dat het lichaam vriendelijk en teder is, dat het een prachtige harmonie bezit, dat het sensueel is en mooi van zichzelf. In deze lijn dansen we het verlangen en zoeken naar genot en de vele emoties die daarbij betrokken zijn. Het kunnen genieten van lichamelijke sensaties zoals bijvoorbeeld het proeven van voedsel, het voelen van het gras of zand onder de blote voeten, een zachte aanraking of een fijne dans is onderdeel van onze grote, natuurlijke levenslust.

Trancedentie
Door één te worden met de natuur en de menselijke essentie kunnen we de kracht van het Ego overwinnen en opent zich de mogelijkheid van verdieping van het zelfinzicht. Het draagt bij aan het 'zeker weten' dat we er niet alleen voor staan maar deel uitmaken van de één makende stroom van de kosmos. We dansen en voelen dat we onderdeel zijn van een groter geheel.


Ervaar het zelf
Wil je zelf ervaren wat voor levenslust Biodanza jou geeft?
Neem dan drie proeflessen voor € 35,-

Elke vrijdag wekelijkse lessen om 20:00 uur bij Instituut Sansoma.

JA, IK MELD ME AAN!
Meer informatie kan je vinden op www.adaknol.nl of bel 06-10 44 15 06
Het is fijn wanneer je meldt dat je komt, dat kan telefonisch of via adaknol@gmail.com

 

0 Reacties

Biodanza: Van Chaos tot Heimwee naar Liefde

1/5/2019

1 Reactie

 
Foto
In de jaren dat Rolando Toro, de grondlegger van Biodanza, onderzoek deed, heeft hij een theoretisch model ontwikkeld voor Biodanza. Tot aan de zomervakantie zal ik iedere keer een klein stukje toelichten daarvan.

"Het scheppingsproces van het leven is een weg die van chaos naar ordening leidt."- Rolando Toro

Biodanza stelt het leven centraal, het biocentrisch principe. En het leven is, volgens Rolando Toro, ontstaan uit chaos. Zelfs in de chaos zijn er nog universele principes die blijven gelden, zoals bijvoorbeeld zwaartekracht en structuur van DNA.
Mijn moeder was ook goed in het creëren van chaos. Bij de grote schoonmaak moest alles van en aan de kant, alles moest schoongemaakt en daarna bracht ze alles weer netjes in orde. Ze had dan wel weer het een en ander veranderd, maar de orde was hersteld.
Zo kan je dat ook in je eigen leven ervaren. Een periode van grote veranderingen kunnen chaotisch bij je overkomen. Je weet even niet meer hoe je leven er uit gaat zien. Je bent het overzicht kwijt. Je kunt niets anders dan vertrouwen en stap voor stap je weg volgen. Wanneer je door de verandering heen bent en je terug kijkt, zie je waartoe het heeft geleid.

“Die dansen van vloeiendheid vind ik zo fijn”

In de afgelopen Biodanza les hebben we gedanst met het thema Chaos. Alhoewel een danser teruggaf daar helemaal niets van te hebben gemerkt :) De komende lessen gaan in op het Genetisch Potentieel dat we allemaal in ons hebben, onze Identiteit en over Regressie. In alle lessen komen actieve en ontspannende dansoefeningen aan bod. Zo dansen we  vloeiend van Chaos tot Heimwee naar Liefde.

Ervaar het zelf
Wil je zelf ervaren wat voor gevoel Biodanza jou geeft? Neem dan drie proeflessen voor € 35,- 
Elke vrijdag wekelijkse lessen om 20:00 uur bij Instituut Sansoma.
Let op! 3 mei 2019 is het vakantie en is er geen les.

Meld je HIER aan!



1 Reactie

Minder stress en beter gevoel door Biodanza

3/4/2019

0 Reacties

 
Foto

Ken je dat? Drukke dagen, file naar je werk, file terug, thuis snel koken en dan uitgestrekt op de bank. Waar je geest nog niet tot rust komt door TV en social media. Het leven in de Westerse maatschappij lijkt wel op meelopen in een productieproces, ook al staan we dan niet allemaal meer in een fabriek. Daarbij is het stressniveau wel toegenomen, want alles gaat sneller en er wordt meer van ons verwacht. En stress is een aanslag op onze gezondheid.


“Heerlijk te bewegen op deze vrolijke muziek om mezelf te uiten.”


​Het is dus belangrijk om naast je werk voldoende rust te nemen en activiteiten te doen die je stressniveau verlagen. Biodanza is zo'n activiteit. In een recent verschenen publicatie van Marcus Stueck en Paul.S.Tofts over de effecten van Biodanza op op stressvermindering en gevoel van welzijn (www.bionet.name) concluderen de onderzoekers onder andere het volgende:
- gevoelens van onrust verminderen en onvermogen tot herstel neemt af. Onrust is een emotie die ontstaat wanneer iemand onder tijdsdruk staat en heeft een verband met hartziektes.

- toegenomen gevoel van activatie (wakkerder, fris, geamuseerd, klaar om te werken)
- toegenomen gevoel van plezier, blijdschap en welzijn

“Ik was heel moe toen ik begon, kreeg veel blije energie door de dans..”

De ervaringen van de dansers uit de vrijdagavond groep bevestigen dit. Iemand zei tegen mij dat ze de nacht na Biodanza beter had geslapen en zich ook de volgende dag fitter voelde. De vrijdagavond is dan ook een fijne avond om te dansen. Je schudt de drukke week van je af, voedt je met Biodanza en gaat met een goed gevoel het weekend in.​

Ervaar het zelf
Wil je zelf ervaren wat voor gevoel Biodanza jou geeft? Neem dan drie proeflessen voor € 35!
Vanaf vrijdag 5 april starten de wekelijkse lessen om 20:00 uur bij Instituut Sansoma, Dorpsstraat 26, 3941 JM Doorn.

JA, IK MELD ME AAN!
Meer informatie kan je vinden op via menu Biodanza of bel 06-1044506. Het is fijn wanneer je meldt dat je komt, dat kan telefonisch of via adaknol@gmail.com





0 Reacties

Biodanza is leven in beweging

15/3/2019

0 Reacties

 
Foto
Het leven is een en al beweging. Voel maar eens in je lichaam. Door je ademhaling gaat je buik en borst op en neer. Je hart pompt het bloed rond. En als je zit, zit je dan echt stil of beweegt er altijd wel wat? Een onrustige voet, een beweging van je hand of vingers.

‘Doordat je beweegt, weet je dat je leeft

’
Ook als je om je heen kijkt buiten zie je de voortdurende beweging van de natuur: de wolken die langs drijven, de regen die naar beneden valt, de wind die door de bomen ruist, de vogels die door de lucht vliegen. Dat is het zichtbare leven in beweging.
Dan is er ook nog zoveel wat we niet zien, maar wat wel leeft. Denk dan aan het leven onder de grond, zoals mollen, wormen, en allerlei andere insecten. Dat is nog makkelijk voor te stellen maar wat te denken van bacteriën, moleculen en ander micro-organismen. Er is zoveel meer in beweging dan je in de gaten hebt.

​‘Biodanza is leven in beweging'

Door de muziek wordt de dans als het ware in je opgewekt. Ritme zet als snel je benen en voeten in gang. En voordat je het weet doen je armen, schouders en de rest van je lichaam mee. Zonder er bij stil te staan, ontstaat er spontaan een gebaar, een pas, een beweging. De kracht van Biodanza is dat je wordt uitgenodigd om deels bewust en deels onbewust te bewegen op de muziek. Door het genieten van wat er in je ontstaat, kom je dichter bij jezelf, kun je jezelf verder openen, ook in het contact met een ander. Zo ontdek je nieuwe aspecten van jezelf. Door Biodanza ervaar je aan den lijve wat het leven in jou doet en hoe het door jou tot expressie komt.

Kom kennis maken
Wil je zelf ervaren wat Biodanza in jou tot leven brengt? Kom dan kennis maken op
vrijdag 22 maart 2019 om 20:00 uur
Kosten: € 12,50
Vanaf vrijdag 5 april starten de wekelijkse lessen.

JA, IK MELD ME AAN!
Meer informatie kan je vinden op www.adaknol.nl of bel 06-1044506.
Het is fijn wanneer je meldt dat je komt, dat kan telefonisch of via adaknol@gmail.com

0 Reacties
<<Vorige
    Picture
    STUUR MIJ DE NIEUWSBRIEF

    RSS-feed


    Archief

    Maart 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augustus 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    November 2018
    Oktober 2018
    Mei 2017
    Augustus 2014
    Juli 2014
    Juni 2014
    Mei 2014
    April 2014
    Maart 2014
    Februari 2014
    Januari 2014
    December 2013
    November 2013
    Oktober 2013
    Juni 2013
    Mei 2013
    Januari 2013
    November 2012
    Oktober 2011
    September 2011
    November 2010


Ada Knol Management & Coaching, Utrechtse Heuvelrug. E-mail: adaknol@gmail.com, Mobiel: 06-10441506 - Create a free website with Weebly
  • Kennismaking
    • Kennismaking met ...
  • Biodanza
    • Jaargroep Biodanza en Hoogsensitiviteit
  • KinderBiodanza
  • Healing-Reading-Coaching
    • HSP Coaching >
      • Ben je hoog sensitief? Doe de test
  • Boek en blog
    • Ada blogs
  • Contact