 Wil je dansen in je eigen huiskamer op een manier die goed is voor je lichaam en geest? Zowel je vitaliteit, je levensvreugde en ontspanning ervaren? Doe dan mee met op vrijdagavond van 20:00-22:00 uur via Zoom Danza Online.
Klik op deze link: https://zoom.us/j/6238798562 Vul dit nummer in bij Meeting ID: 623 879 8562 Als je meedoet, vraag ik je een donatie te doen van € 10,00 voor "Zoom danza met Ada" via https://tikkie.me/pay/3fo184ebkvo2i87avgi6 Een Zoom Danza Online is natuurlijk anders dan een Biodanza les, hier een aantal richtlijnen: Wanneer je op de link klinkt, zal Zoom eerst een installatie doen op je laptop. Volg gewoon de instructies.
Nog nooit een Zoom meeting bijgewoond? Kijk dan deze video (in het engels) voor korte toelichting. Zie ik je in de dans?
0 Reacties
 Hoe is het voor jou om in een drukke omgeving te zijn? Ik kom net van Schiphol en werd overvallen door moeheid. Mijn eerste gedachten gaan dan uit naar eten; wat heb ik gegeten of wat zal ik eten? Waardoor wordt deze moeheid veroorzaakt en wat verhelpt het? Nadat ik even rustig op de bank ben gaan zitten, realiseer ik me dat ik net uit een hele drukke omgeving ben gekomen. O ja, dat is waar ook, dat doet wat met me. Ik neem een kopje thee, eet wat hartigs en doe mijn wandelschoenen aan. Ondanks het energiepeil dat ik nu voel, doet een wandeling in de natuur altijd wonderen. Het lijkt wel of met iedere stap in het bos, mijn energieniveau toeneemt. En daarmee ook mijn goede zin.
De paden op, de lanen in... Herken je je in bovenstaand voorval? Hoogsensitieve mensen kunnen last hebben van drukke omgevingen en er moe van worden. Als hooggevoelig persoon verwerk je informatie en indrukken veel dieper, ben je gevoeliger voor overstimulatie en kun je heel veel subtiele details waarnemen. Je zou kunnen zeggen dat je lichaam als HSP'er, overuren draait op momenten dat je in een omgeving bent waar veel gebeurt. Aan de andere kant kun je van de kwaliteiten en diepte van waarnemen en voelen ook genieten. Ik geniet bijvoorbeeld erg van de natuur, maar ook van muziek, dans of poëzie. Daarnaast kun je vanwege je compassie en empathie vaak goed omgaan met andere mensen. Dan is het wel belangrijk om je eigen grenzen goed aan te geven en op te komen voor wat jij nodig hebt. Hoe ga jij om met jouw talent? Leren omgaan met je hoogsensitiviteit is een levensles. Wil jij je hooggevoeligheid ook als gave en kracht leren kennen? Dan ben je bij mij als HSP coach aan het goede adres. We werken samen aan de thema's die jezelf inbrengt. Om een snelle verandering te bemerken, adviseer ik je drie sessies in een tijd van twee maanden te boeken. Je ontvangt bij afname van drie sessies in één keer 5% korting. Bel me gerust voor een oriënterend gesprek op 06-10 44 15 06 Meer informatie kan je ook vinden op http://www.adaknol.nl/hspcoaching.html  Door KinderBiodanza leren kinderen op een speelse manier expressie geven aan hun identiteit. In het contact met elkaar leren ze hoe je op een respectvolle manier elkaar kunt ontmoeten en aanraken.
Bij KinderBiodanza gaat het niet om het leren van pasjes. Het kind wordt uitgenodigd om mee te doen in de bewegingen, om na te doen en ook om zelf uiting te geven aan wat de docent voorstelt. En dat kan van alles zijn: rennen, huppelen, dansen, gekke bekken trekken of een dier nadoen. Volgens Rolando Toro, de grondlegger van Biodanza, is de essentie van educatie dat het kind moet leren hoe te leven. En het meest belangrijk is om intelligentie te verbinden met liefde. Want onze educatie is hoofdzakelijk intellectueel. “Druk jezelf uit, beweeg, zing, creëer!”. In de relatie moeder-kind is diep contact en huidcontact is heel belangrijk. Liefdevolle aanrakingen zijn van fundamenteel belang. Maar zelfs Jung zei dat kinderen na de eerste fase bij de moeder van haar gescheiden moeten worden om zichzelf te vinden. De eerste fase is de symbiotische fase, maar de navelstreng wordt nooit doorgesneden. En een relatie met jezelf ontwikkelen kan alleen gebeuren in contact en een liefdevolle verbinding met andere mensen. De relatie van kinderen met hun ouders kunnen van de ene op de andere dag veranderen als ze samen Biodanza doen. Het kind leert zichzelf beter kennen en voelen, ook in contact met andere kinderen. Zo bouwt het kind vertrouwen op omdat het zichzelf mag zijn en zich geliefd voelt. Kom je samen met je kind mee doen aan de workshop KinderBiodanza? We zien je graag op 28 februari 2020 van 19:30-20:30 voor ouders met kinderen uit groep 3 t/m 8 Graag vooraf aanmelden via http://www.adaknol.nl/contact.html Foto credit <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/love">Love photo created by freepik - www.freepik.com</a>  Het nieuwe jaar luiden we in met elkaar een Gelukkig Nieuwjaar te wensen. We zoenen elkaar of geven een knuffel. Het nieuwe jaar begint vaak met een ontmoeting. Ook op je werk geef je je collega's een hand en wens je elkaar de beste wensen.
“De ontmoetingen vind ik het meest bijzondere in Biodanza.” Binnen Biodanza vormt de beleving van de ontmoeting een mogelijkheid om opnieuw te leren om verbinding aan te gaan op affectief niveau. Dit stimuleert respect, eerbied en tederheid ten opzichte van anderen. Zo kun je iemand die je helemaal niet kent, na een ontmoeting in Biodanza met heel andere ogen bekijken en zien als 'gelijke'. Het belangrijkste aspect van de ontmoeting is de beleving van ontvangen en ontvangen worden. Door werkelijke ontmoeting maken we een overbrugging voor elkaars verschillen. We zien elkaar in wie we werkelijk zijn. “Wie gaat er mee?” Bij Biodanza zijn ontmoetingen in de dans een essentieel onderdeel van de les. Ook na de les is er gelegenheid voor informeel samenzijn onder het genot van een kopje thee. Ik vind het erg leuk om mee te maken dat er in de groep nieuwe vriendschappen worden gesloten en mensen met voorstellen komen om samen iets leuks te doen. Zo integreert Biodanza ook in het dagelijks leven van deelnemers. Wil je ook meedoen met Biodanza? Je bent welkom: elke vrijdag wekelijkse lessen om 20:00 uur bij Instituut Sansoma. Inloop vanaf 19:45 uur. Voor 3 proeflessen betaal je € 35. Vanaf april 2020 start een nieuwe groep Biodanza voor beginners op dinsdagavond van 19:30-21:30 uur. JA, IK MELD ME AAN!  Als hoogsensitief of hooggevoelig persoon is het leven soms een opgave. Zolang je alleen bent, gaat het vaak best goed. Maar in het sociale verkeer, op het werk, op school of andere drukke gelegenheden komen er zoveel prikkels op je af, dat je je het liefst afsluit en terugtrekt.
In je eentje probeer je dan, zo goed en zo kwaad als het gaat, weer in balans te komen tot de volgende activiteit zich aandient... Het is een prachtige kwaliteit om veel te voelen, veel op te merken, aandacht te hebben voor andere mensen, voor de natuur. De kunst is om er mee te leren omgaan, zodat je je mooie kwaliteiten niet ervaart als last. “Wat herken ik veel in wat je zegt.” De eerste stap is om van jezelf te accepteren dat het OK is zoals je bent. Je bent prachtig, mooi, lief en helemaal goed zoals je bent. Door het erkennen van je gevoeligheden, mogen ze bestaan. Mag jij bestaan. En dat maakt het makkelijker om er voor uit te komen en op te komen voor jezelf. Dat is de tweede stap: uitspreken wat je nodig hebt en voor jezelf gaan staan. Dat lijkt makkelijker dan gezegd, aangezien je als HSP'er vaak al bezig bent met hoe jij bij de ander overkomt. Wat zal de reactie van de ander zijn? En vaak vul je dat ook al in... Omdat je je meer bezig bent met de ander dan met jezelf, vergeet je jezelf. Dus neem jezelf mee in het gesprek, in het contact en ervaar dan hoe de ander reageert. Je zult zien dat het vaak best meevalt. “Ik voel me meer ontspannen, rustiger.” Wil je beter leren omgaan met je eigen sensitiviteit? Meer in balans komen met jezelf? Wil je een steun in de rug bij het uitproberen van nieuw gedrag? Maak dan een afspraak voor een HSP Coaching afspraak met mij. Je kunt me bellen op 06-10441506 op maandag en dinsdag voor een gratis advies en reading van 5 minuten. Direct een afspraak maken kan natuurlijk ook. Bij voorkeur op maandag, maandagavond of dinsdag. Voor meer informatie kun je ook hier kijken  “Wat voor vorm van healing geef je eigenlijk?”, dat is een vraag die mij regelmatig wordt gesteld. Mensen willen de methode van de behandeling dan graag in een hokje plaatsen, zoals reiki, sjamanisme of anderszins. Maar dat is in mijn geval niet van toepassing. Er komt wat er komt. En wat er komt, hangt af van de cliënt en het thema. Er kan zich van alles aandienen om de cliënt te helpen helen, zoals gekleurde energiestralen, engelen, voorouders, natuurwezens en krachtdieren.
Werken als kanaal Bij een healing verbind ik mij met Moeder Aarde, de Bovenwereld, mijn gidsen en begeleiders. Dan verbind ik mij met de cliënt en diens helpers. Als kanaal werkt er energie door mij heen. Soms is dat voelbaar voor de cliënt als warmte of tintelingen, soms ook niet. “Er is veel in beweging gebracht tijdens de healing.” Sound Healing Geluid is een krachtige healingsvorm. Door de trilling van het geluid kunnen verdichte stukken worden losgetrild als het ware. Wanneer het zich zo aandient, maak ik gebruik van geluid om dieper door te dringen in de lichaamscellen en energetische lagen van een cliënt. Edelstenen en kristallen Mineralen hebben ieder hun eigen specifieke energie. Daarmee kunnen ze je ook ondersteunen. In een healing maak ik, wanneer het zo uitkomt, gebruik van kristallen om het effect van de healing te versterken. Zo gebruik ik edelstenen voor een chrakrahealing bijvoorbeeld. In de winkel van Rockinn bij Sansoma in Doorn zijn mooie kristallen te koop. Je kunt ze na aanschaf bij mij multidimensionaal laten openen, activeren en programmeren. Ze kunnen je dan nog beter ondersteunen bij een specifiek thema. “Ik voel me zo blij en vol energie na de healing afgelopen week.” Waarom zou je een healing sessie doen? Iedereen heeft thema's op bewust en onbewust niveau die invloed uitoefenen op je dagelijks functioneren. Wanneer dit je belemmert in je leven en je het zelf niet lukt bepaalde patronen te doorbreken, kan een healing zeker helpen. Omdat praten alleen vaak niet helpt. Soms zijn er stukken uit je vroege jeugd, overleveringen van voorouders of vorige levens die je nu nog in de weg zitten. Een healing maakt je vrijer; je voelt je daarna lichter en blijer. Wil je weten of een healing jou verder kan helpen? Je kunt me bellen op 06-10441506 op maandag en dinsdag voor een gratis reading van 5 minuten. Direct een afspraak maken kan natuurlijk ook. Neem dan contact op via http://www.adaknol.nl/contact.html  Recentelijk kreeg ik de vraag van iemand met interesse in Biodanza: “Moet je gezond zijn om Biodanza te kunnen doen?” Even onstond er een innerlijke glimlach. Natuurlijk is het fijn wanneer je gezond bent en volop kunt meedoen. Maar ook als je gezondheid (even) wat minder is, kun je prima meedansen.
“Bij Biodanza is er sprake van een soort wil van het licht om de duisternis te verlichten.” Rolando Toro, de grondlegger van Biodanza, deed in de jaren zestig onderzoek naar het effect van beweging en muziek op lichaam en geest. Hij deed dit in het Psychiatrisch Ziekenhuis Santiago in Chili. Rolando's benadering was erop gericht lichamelijke activiteit voor te stellen en emoties te stimuleren via dans en menselijke ontmoeting. In de jaren erna heeft hij zich intensief bezig gehouden met de systematische studie van het ontwikkelingsproces van de deelnemers aan Biodanza. Een psychologisch aspect van Biodanza is stressreductie. Stress als het gevolg van emotionele conflicten heeft de neiging te verdwijnen door bepaalde oefeningen in Biodanza. “Biodanza werkt met het gezonde deel van de mens” De tradionele westerse geneeskunde richt zich op het zieke gedeelte van een patiënt. Biodanza besteedt juist aandacht aan het gezonde deel; aan wat iemand nog aan creativiteit en enthousiasme kan ervaren, aan de tot nu toe verborgen expressiemogelijkheden, aan de onderdrukte behoefte aan affectie en aan de oprechte bedoelingen. “Ik heb zo genoten van die speelse bal dansoefening” Dezelfde persoon die me de eerste vraag stelde, gaf in de deelronde aan dat ze door een Biodanza dans weer de speelsheid in zichzelf had ontdekt. En dat ze er zo van had genoten. Wil je ook meedansen? Kom dan meedoen. Voor 3 proeflessen betaal je € 35. Je bent welkom: elke vrijdag wekelijkse lessen om 20:00 uur bij Instituut Sansoma. Inloop vanaf 19:45 uur. JA, IK MELD ME AAN! Meer informatie kan je vinden op www.adaknol.nl of bel 06-10 44 15 06 Het is fijn wanneer je meldt dat je komt, dat kan telefonisch of via adaknol@gmail.com  De zomer is voorbij. Een nieuw werk- en leerseizoen is weer begonnen. Ook de Biodanza lessen zijn weer gestart. Wat voor belevenissen gaan we ervaren samen? Het thema dat ik meeneem deze cyclus, die tot half december duurt, gaat over Ontvangen. Openstaan om te ontvangen, durven ontvangen. Het is soms kwetsbaar om te doen en tegelijkertijd ook zo verrijkend. Dat gaan we ervaren in de dans.
Voor de start van de zomervakantie vroeg ik de deelnemers wat voor invloed Biodanza op hen heeft gehad. Hieronder een compilatie van de reacties: “De realiteit is anders dan ik dacht. Ik ben geraakt door het contact en de kwetsbaarheid.” “Biodanza werkt door in verschillende lagen.” “Soms kom ik moe aan en laad door Biodanza weer op.” “Ik voel dat ik in ontwikkeling ben gebracht door Biodanza.” “Biodanza geef mee een verbonden gevoel.” “Springen, stampen, uitleven en dan naar het verstillingsmoment. Lekker in het nu.” “Ik voel me meer ontspannen door Biodanza, kan meer genieten.” “Dansen is hoe dan ook een kadootje.” Ieder mens ervaart Biodanza op zijn eigen manier. Maar dat het je raakt, dat is zeker. Wil je zelf ervaren wat Biodanza is? Kom dan meedoen. Voor 3 proeflessen betaal je € 35. Je bent welkom: elke vrijdag wekelijkse lessen om 20:00 uur bij Instituut Sansoma. Inloop vanaf 19:45 uur. JA, IK MELD ME AAN!Meer informatie kan je vinden op www.adaknol.nl of bel 06-10 44 15 06 Het is fijn wanneer je meldt dat je komt, dat kan telefonisch of via adaknol@gmail.com  Door KinderBiodanza leren kinderen op een speelse manier expressie geven aan hun identiteit. In het contact met elkaar leren ze hoe je op een respectvolle manier elkaar kunt ontmoeten en aanraken.
“Leren begint met kijken” Door de ontdekking van spiegelneuronen heeft de wetenschap bevestigd dat mensen intense sociale wezens zijn. Spiegelneuronen worden op dezelfde manier geprikkeld wanneer je zelf een handeling uitvoert als wanneer je iemand anders observeert terwijl hij deze handeling uitvoert. Het gegeven dat je hersenen in beide situaties op dezelfde manier reageren, verklaart hoe we als mensen kunnen leren door middel van imitatie, wedijver en zelfs empathie . Kinderen leren dus ook van elkaar, ze observeren en kopiëren elkaar en kunnen het geleerde vervolgens weer doorgeven aan andere kinderen. Door te kijken leren ze onmiddellijk. “Door beweging op muziek vermindert stress” Sommige kinderen hebben last van stress wanneer ze met nieuwe situaties te maken krijgen of in contact met andere kinderen. In KinderBiodanza zorgt de beweging op muziek ervoor dat er stressvermindering en ontlading plaats vindt en de kinderen leren om zich te ontspannen. Bij KinderBiodanza gaat het niet om het leren van pasjes. Het kind wordt uitgenodigd om mee te doen in de bewegingen, om na te doen en ook om zelf uiting te geven aan wat de docent voorstelt. En dat kan van alles zijn: rennen, huppelen, dansen, gekke bekken trekken of een dier nadoen. Het kind leert zichzelf beter kennen en voelen, ook in contact met andere kinderen. Zo bouwt het kind vertrouwen op omdat het zichzelf mag zijn en zich geliefd voelt. Gun jij je kind dit ook? Tijdens de SanZomerdagen, op zondag 25 augustus 2019 van 11 tot 12 uur geven Annemieke Zondag en Ada Knol een workshop KinderBiodanza voor kinderen van 5 tot 12 jaar. We vragen u wel in de buurt te blijven. U kunt zelf even genieten van de rust onder het genot van een kopje koffie of thee op het terras van Instituut Sansoma. JA, IK MELD MIJN KIND(EREN) AAN!Meer informatie kan je vinden op www.adaknol.nl of bel 06-10 44 15 06 Het is fijn wanneer je meldt dat je komt, dat kan telefonisch of via adaknol@gmail.com  “Sinds ik Biodanza doe, maak ik thuis ook vaker een dansje.”
Dit deelde één van de dansers uit mijn groep. Het is een voorbeeld van een effect van Biodanza. Voor iedere persoon uit de werking zich op een andere manier, maar de overeenkomst is dat mensen zich blijer, vitaler en gelukkiger voelen. “Wat zie je er goed uit de laatste tijd, wat maakt je zo gelukkig?” Dat is wat een collega tegen mij zei toen ik een aantal maanden Biodanza deed. Tot haar verbazing was het geen nieuwe geliefde in mijn leven. Door Biodanza kreeg ik toegang tot een nieuwe bron van vitaliteit, creativiteit en inspiratie in mij. En dat nam ik mee naar mijn werk. Ook in het contact met andere mensen kan je de werking van Biodanza ervaren. Het is makkelijker om verbinding te maken, je zelf open te stellen en ook om je grenzen aan te geven. Omdat je juist in Biodanza ook leert om in verbinding met jezelf te zijn. Dat is de basis om in goede afstemming in contact met een ander te kunnen zijn. Ervaar het zelf Wil je zelf ervaren wat voor effect Biodanza op jouw leven heeft? Neem dan drie proeflessen voor € 35,- Je bent welkom: elke vrijdag wekelijkse lessen om 20:00 uur bij Instituut Sansoma. In de schoolvakanties van Midden Nederland is er geen les. JA, IK MELD ME AAN! Het is fijn wanneer je meldt dat je komt; dat kan telefonisch via bel 06-10 44 15 06 of via adaknol@gmail.com. |
Archief
Maart 2020
|
RSS-feed