Biodanza en hoogsensitiviteit

Bovenstaande titel is ook de titel van mijn monografie (afstudeerscriptie) voor de opleiding tot Biodanza facilitator. Aangezien ik zelf hooggevoelig ben en tijdens de opleiding daar op een nieuwe manier mee werd geconfronteerd, heb ik onderzoek gedaan naar de ervaring van anderen op dit vlak.

Bijna 70% van de hoogsensitieve respondenten die aan Biodanza doen ervaart (soms) last wanneer ze dansen. Gezien de eigenschap van HSP's om informatie dieper te verwerken en hun emotionele reactiviteit is dit logisch te verklaren.

"Ik wil (geen) contact"
Met name het contact voor en na de les is voor meer dan 50% van de mensen een opgave. Daar herken ik mij helemaal in, vooral tijdens de opleidingsweekenden. Voor de les wilde ik nog niet knuffelen en na de les wilde ik niet meer knuffelen en napraten. In het eerste geval was ik nog bezig met aankomen en het verwerken van wie er allemaal waren en hoe de energie was. In het laatste geval was ik overvol van de lessen en had geen ruimte meer voor nog meer gevoelens en energieën van anderen. In de opmerkingen noemden mensen ook dat het praten na de les vaak als te druk en te veel wordt ervaren. Voor een HSP'er kan dit overstimulatie veroorzaken, waaronder ook sociale stimulatie valt.
Rolando Toro stimuleert eigenlijk om stil te blijven na de vivencia en niet na te praten, om onze cortex niet direct weer te activeren en daarmee de effecten van de vivencia te doen afnemen.

Afstemming is belangrijk
In de les heeft bijna 34% moeite bij lichamelijke nabijheid. Een gebrek aan afstemming door een ander wordt vaak genoemd in de opmerkingen. Dit is te verklaren vanuit de complexe sensorische informatieverwerking van HSP's vanuit het subtiele opmerken. Elke beweging, gezichtsuitdrukking maar ook geur, adem, energie en aanraking wordt op fijngevoelige manier ervaren.
Meer dan 76% geeft aan emoties en gevoelens intenser te ervaren en dit niet altijd gemakkelijk te vinden. Het is dan goed om te weten dat de emotionele reactiviteit van HSP's intenser is dan de gemiddelde mens en Biodanza over het algemeen al als intens wordt ervaren.

Minder last door meer ervaring
Wat bemoedigend is voor beginnende dansers met hoogsensitiviteit is dat bijna 60% van de respondenten aangeeft dat ze minder last hebben van hun hoogsensitiviteit naarmate ze langer dansen. Dit komt door de ervaring en door het vermogen om beter te reguleren. Het kan helpen mensen bewust te maken dat ze het beoefenen van Biodanza stap voor stap nemen. Dat ze zichzelf de tijd en de ruimte te gunnen om te wennen en steeds meer van zichzelf kunnen inbrengen.

Als Biodanza facilitator neem ik mijn hooggevoeligheid als vanzelfsprekend mee, waarmee ik bedding wil geven aan een veilige groep waarin vrijheid in het dansen, afstemming in het contact en verbinding met de groep op een harmonische manier samen gaan.

Wil je de resultaten van het onderzoek inzien? Stuur dan een bericht naar adaknol@gmail.com

Wil je Biodanza uitproberen? Dat kan. Je hebt al 3 proeflessen voor € 35. Op dinsdagavond dansen we met een groep Beginners in sporthal Steinheim in Doorn.

Ik nodig je uit...

---