In mijn boek 'Van crisis naar geluk' beschrijf ik vier intelligenties die van belang zijn voor een gelukkig leven, geïnspireerd door het boek De achtste eigenschap van Stephen Covey. Eén van de vier is Emotionele Intelligentie. EQ werd in 1996 door de Amerikaan Daniel Goleman geïntroduceerd. Hij heeft onderzocht dat je meer kans op succes en geluk hebt met een hoog EQ. In tegenstelling tot je IQ kan je het vermogen van je emotionele intelligentie wel ontwikkelen. Er zijn 5 belangrijke aspecten die je EQ bepalen: 1) Inter-persoonlijk EQ, Je kunnen inleven in een ander. Het kunnen verplaatsen en begrijpen van de emoties van een ander. 2) Intra-persoonlijk EQ, Zelfbewustzijn, Het bewust zijn van jouw eigen ik. Wie je bent, wat je voelt en wat je denkt of doet en waarom. Weten hoe je in het leven staat. 3) Aanpassingsvermogen, ben je flexibel, realistisch. 4) Omgang met emoties, het herkennen en beïnvloeden van hoog oplopende emoties. 5) Algemeen gemoed, Heb je een optimistische kijk op de wereld of ben je vaak somber gestemd. Hoe scoor jij op deze vijf punten? Wat vind je lastig en wat kan je goed? Neem nu even de tijd om stil te staan bij jouw emotionele intelligentie. Hoe is het gesteld met jouw empathisch vermogen? Een mooi voorbeeld vind ik de manier waarop iemand in gesprek gaat. Wanneer iemand jou vertelt over een voorval op het werk, hoe reageer je dan? Vraag je door om de situatie beter te begrijpen of is het een aanleiding te beginnen over je eigen ervaring in soortgelijke situaties? En hoe reageer je op plotseling gewijzigde plannen op het werk of in de thuissituatie? Welke gedachtes komen er dan bij je op en welk effect heeft dat op je gedrag? Een mooie methodiek om met je eigen emoties om te gaan in relatie tot een ander is feedback. Met feedback geef je in eigen bewoordingen weer wat je feitelijk waarneemt in het gedrag van een ander en je vertelt wat voor effect dat gedrag heeft. Maar daarover in de volgende blog meer... Gelukkig is emotionele intelligentie ontwikkelbaar. Wanneer je moeite hebt met één of meerdere van de genoemde punten kun je de hulp van een coach inschakelen om hier makkelijker mee om te kunnen gaan. Ook kan je mijn boek gaan lezen: Van crisis naar geluk, waarin verschillende methodes worden gegeven om aan jezelf te werken.Zo help je jezelf weer een stukje verder op de weg naar geluk.
2 Comments
Coaching is een containerbegrip volgens de media. Dat begrijp ik even niet. Is voetbal of makelaar dan ook een containerbegrip? In mijn zoektocht naar de definitie van coaching vind ik in de online Dikke van Dale de definitie van coach: 1 iem. die sporters adviseert en begeleidt. Dat lijkt me duidelijk. Wanneer er in de sport wordt gesproken over een coach, weet iedereen wat de rol is van de coach. De functie van de coach is de sporter te begeleiden en te stimuleren op een dusdanige manier dat de het zelfvertrouwen van de sporter toeneemt. Successen of verliezen in de voetbalwereld worden vaak toegeschreven aan de kwaliteit van de coach. Uit onderzoek van de Universiteit Tilburg is gebleken dat een sportcoach positieve resultaten oplevert: bewustwording van de eigen mogelijkheden maar ook het gevoel van erkenning, support, respect en waardering. Tot zover snapt iedereen het nog, toch? Een coach in een andere sector dan sport heeft exact dezelfde functie, alleen het werkveld is ander. In plaats van sport gaat het over leiderschap, ondernemerschap, werk, talent ontwikkeling, loopbaan, ontslag, reïntegratie, teams, relaties of levensgeluk. In de definitie van de Nederlandse Orde van Beroepscoaches staat het zo omschreven: "Coaching is een gestructureerd en doelgericht proces, waarbij de coach op interactieve wijze de gecoachte aanzet tot effectief gedrag door:
(*onder gecoachte kan ook worden verstaan: een team dat als eenheid wordt gecoacht) De overeenkomsten zijn groot. En toch heeft iedere coach zo zijn eigen werkwijze. Logisch, Van Gaal en De Boer zijn toch ook totaal verschillend, maar allebei voetbalcoach. Het belangrijkste is dat jij iemand kiest als coach waar jij je goed bij voelt. Want dan kan je echt stappen makken, grote stappen. Ik heb al meegemaakt dat coachees een bedrijf verkochten, van baan veranderden of een ingrijpende operatie lieten doen. Iedere keer ben ik weer onder de indruk als zo'n besluit wordt aangekondigd. Met het aangewakkerde zelfvertrouwen durven mensen wél die stap te zetten, waar ze alleen zo tegen op zagen. Wat mij betreft leveren mijn klanten ook topprestaties en is mijn rol als coach helder en duidelijk. Dat de media coaching ziet als een containerbegrip zegt meer over de media dan over het beroep coach. Het klinkt eerder als een behoefte aan ... Bronnen: http://www.vandale.nl/opzoeken?pattern=coach&lang=nn#.Uw3upXddVdZ http://arno.uvt.nl/show.cgi?fid=113076 http://www.nobco.nl/kenniscentrum/wat-is-coaching/definities Coaching kan geluk bevorderen Vanuit het heelal klinkt een verlangen naar mannen met MOED Erken als man het vrouwelijke in jezelf met mannelijke KRACHT Voed je zachtheid en intuïtie met liefde en AANDACHT Laat je gevoel je leiden in werk en leven Open je hart naar de Bron vol overgave en VERTROUWEN Dat is wat deze wereld nodig heeft Mannen waarop we echt kunnen BOUWEN. In het schemerdonker van de namiddag fiets ik door Wijk bij Duurstede. De kerstverlichting, omhuld door groen, brandt al hoog boven de straten. Op de Klooster Leuterstraat wordt het echt donker. De straatversiering ontbreekt hier. Het voelt alsof ik letterlijk de duisternis in rijd en het fietsen zwaarder wordt. Of is het de bedoeling dat ik hier stop? Mijn oog valt op een open deur. Het is de ingang naar de Maria kapel van de Johannes de Doper kerk. In een opwelling stap ik af en zet mijn fiets tegen het ijzeren hek. Door de openstaande deur ga ik naar binnen, benieuwd naar wat ik aantref. Links is de deur naar de kapel; voorzichtig duw ik die open. Binnen begroet een oase van bloemen mij, verlicht door tientallen brandende kaarsen. Aan de muur hangt een groot schilderij met een brede sierlijk uitgesneden houten lijst. Rechts staat een houten bankje waar ik op plaats neem. Even tot rust komen. Deze plek nodigt er zeker toe uit. Met mijn ogen dicht vraag ik Maria om licht te brengen in Wijk bij Duurstede, in alle huizen, in alle straten en in alle mensen. Een warm gevoel van liefde stroomt door me heen. 'Kan ik nog iets voor u doen?', vraag ik. En ik ontvang het inzicht om een blog te schrijven over dit stille kapelletje van licht waar Maria aanbeden wordt. Dankbaar voor deze taak en ontroert, blijf ik in gedachten verzonken. Hoe wonderbaarlijk toch, dat je wordt gevraagd om dat te doen, wat je het liefste doet. Plus een beetje moed, om het dan ook werkelijk te doen. Ik kijk naar het schilderij en verbaas me over de mannelijke uitstraling van de Maria met Jezus op schoot. Maria, het toonbeeld van vrouwelijkheid, als moeder van Jezus en partner van Jozef wordt afgebeeld als 'geslachtsloze' heilige. Terwijl ze juist als moeder en vrouw zoveel heeft betekent voor haar gezin, haar kind. Vergaat het veel vrouwen ook niet zo? Zichzelf wegcijferend voor de ander en vergeten te genieten van hun vrouwelijkheid? Laat deze donkere tijd en de volle maan je dan nu de ruimte bieden om jezelf ook als moeder en vrouw te waarderen. Vanuit de liefde voor je vrouwelijke zelf, kun je meer genieten van jouw rol als moeder en partner. Als je moeite hebt om jezelf dat toe te staan, vraag het dan gewoon aan Maria. Ze is er altijd, ook in Wijk. Haar kapelletje is als een baarmoeder van licht. Je komt er als herboren uit. Op de dag van goedheiligman Sinterklaas is een goed man heengegaan. Nelson Mandela heeft afscheid genomen van het leven. De man was een toonbeeld van idealisme in de praktijk. Tijdens mijn middelbare schooltijd, zo rond 1985, maakte ik een werkstuk voor maatschappijleer over burgerlijke ongehoorzaamheid. Het maakte diepe indruk op mij op welke manier Gandhi en Martin Luther King opkwamen voor de rechten van de mens op vreedzame wijze en hun eigen leven daarbij op het spel zetten. Gandhi, geboren in Brits-India, vertrok na een rechtenstudie in Engeland naar Zuid-Afrika, waar hij zich voor de Indiase bevolkingsgroep inzette. Na terugkeer in India werd hij leider in de Indiase onafhankelijkheidsstrijd. Hij was een van de grondleggers van de moderne staat India en voorstander van actieve geweldloosheid als middel voor revolutie. Ook Gandhi werd meerdere malen opgepakt en gevangen gezet, maar hij bleef volharden in geweldloos protest totdat hij in 1948 werd vermoord. 'Leven zonder godsdienst is een leven zonder principe en een leven zonder principe is als een schip zonder roer.' - Mahatma Ghandi Geloof speelde ook een rol in de drijfveren van Martin Luther King. Hij werd geboren als zoon van predikanten en studeerde theologie. Hij organiseerde geweldloos verzet tegen de rassenscheiding in de Verenigde Staten. Zijn filosofie van niet-gewelddadig verzet leidde regelmatig tot zijn arrestatie. Toch hadden zijn campagnes succes: op 28 augustus 1963 hield hij een toespraak in Washington, waar meer dan 250.000 mensen op af kwamen. In zijn toespraak beschreef hij dat blanken en zwarten kunnen samenleven en sprak hij de legendarische woorden 'I have a dream'. Helaas werd ook hij vermoord in 1968. Nelson Mandela volgde als advocaat Gandhi's voorbeeld van geweldloze strijd. In 1944 raakte hij betrokken bij de strijd van het Afrikaans Nationaal Congres (ANC) tegen de dominantie van de blanke etnische minderheid en de segregatiepolitiek. Omdat hij onvoldoende resultaat zag uit geweldloze acties, ging hij over tot het oprichten van een militaire tak van het ANC en het inzetten van geweld. Hij werd gearresteerd en verbleef 18 jaar in de gevangenis op Robbeneiland. In de gevangenis zette hij zijn geweldloze protestacties weer in en verdiepte zich ook in de geschiedenis van de blanke Afrikaners in Zuid-Afrika. Hierdoor kon hij op een andere manier de dialoog aangaan met de Zuid-Afrikaanse regering. Mandela's vrijlating op 11 februari 1990 geschiedde op verzoek van president Frederik de Klerk en hij werd op 75-jarige leeftijd president van Zuid-Afrika, als opvolger van De Klerk, die al een begin had gemaakt met de afschaffing van apartheidsregels. In 1999 stelde hij zich niet opnieuw verkiesbaar. Het bijzondere voor mij is dat Nelson Mandela in leven is gebleven en een normaal stervensproces heeft gehad. Hij heeft tijdens zijn leven geleerd om vanuit eenheid te kijken naar de situatie in zijn land. Vanuit die eenheid heeft hij na zijn gevangenisverblijf gehandeld. Samen met president De Klerk kreeg Mandela in 1993 de Nobelprijs voor de Vrede voor 'hun inspanningen voor het vreedzaam einde van het apartheidsregime en het leggen van de funderingen voor een nieuw democratisch Zuid-Afrika'. Twee mannen, met verschillende achtergrond, uit verschillende culturen, met verschillende huidskleur, die zich samen sterk hebben gemaakt voor de eenheid in hun land. 'There is no future, without forgiveness' - Nelson Mandela Thank you, Nelson Mandela, for being a living example of Human Divinity. Villa Voorwijk, de buitenschoolse opvang van De Kresj in Wijk bij Duurstede was maandagavond 28 oktober 2013 niet gevuld met blije kinderen, maar met opgetogen gesprekleiders Ongeveer 20 mensen kwamen om de dialoogmethodiek te leren. Het geleerde gaan zij inzetten als gespreksleider tijdens de Wijkse Dialoogdagen van 1 tot en met 7 november 2013. Luisteren De onderlinge kennismaking bestond vooral uit naar elkaar luisteren. De ander zijn verhaal laten doen, zonder dat jezelf daar iets aan toevoegt. In het voeren van dialoog is werkelijk luisteren één van de belangrijkste zaken. Samen De kindvriendelijke omgeving werkte zeker door in de antwoorden in het thema: 'Wat vraagt deze (leef-)tijd van jou?' Elkaar vasthouden, hand in hand, als een kind onbevangen in het leven staan, plezier maken, spelen met neefjes en nichtjes, samen spelen en lol hebben met elkaar. Als volwassene laten we ons vaak overheersen door ons denken en vergeten we hoe onbevangen we als kind konden genieten. Delen Pannenkoeken eten is ook zo'n ervaring waar je als kind intens van kan genieten. Iemand vertelde dat hij door de buren van drie huizen verderop was uitgenodigd om pannenkoeken te komen eten omdat er nog zoveel over waren. Een simpel gebaar met een grote uitwerking. In deze buurt is een dorpsgevoel ontstaan, waar iedereen elkaar kent en elkaar helpt. Het voelt bijna als familie. Zorgen Wanneer de ouders ziek worden, sta je als volwassen kind voor de mantelzorg van je vader en/of moeder. Ineens ben je geen kind meer, maar zorgverlener en zijn de rollen omgedraaid. Herstellen van een heup- of knieoperatie gebeurt veelal thuis. Wanneer je dan enig kind bent, kan de verantwoordelijkheid van de zorg een zware deken op je schouders leggen. De liefde die je je ouders geeft en de hoop op beterschap zijn je lichtbakens in deze periode. Me-We Een jong kind leeft nog in eenheid met zichzelf en zijn omgeving. Na een aantal jaren ontwikkelt het zijn eigen ik. Uit de dromen van de gesprekleiders aan onze tafel sprak het kinderlijk verlangen naar een wereld van vrede en overvloed, waarin mensen elkaar blijven opzoeken en aandacht geven. Dit verlangt ook een andere insteek in het bedrijfsleven, minder hiërarchie en meer samenspel. Eerste stappen Hoe kinderlijk dromen ook mogen lijken, ze zijn belangrijk om te koesteren. Het helpt je om out-of-the-box te denken, je vrij te voelen en zonder beperkingen. Vanuit dat gevoel is het makkelijker een eerste stap te zetten in de richting van je droom. Voor de één betekent dat koken met mensen van zes verschillende nationaliteiten omdat je dan jezelf weer ziet staan naast je moeder in de keuken. De ander helpt jongeren die in de problemen zitten en wil als vervolg graag in het buitenland zendingswerk doen. En weer een andere deelnemer ziet het vooral als zijn taak om via mensen met een groot netwerk zijn ideeën in de wereld vorm te geven. De een zoekt zijn weg door aan een nieuwe baan te beginnen, de ander door de buurman uit te nodigen voor een gesprek. Welk pad je ook kiest, je innerlijk kind is altijd bij je en vraagt jou om onbevangen in het leven te staan, als een goddelijk kind dat alles in deze wereld met liefde en respect behandeld. De Wijkse Dialoogdagen worden georganiseerd door een enthousiaste groep vrijwilligers, die zich met hart en ziel inzetten voor een leefbare gemeente. http://www.wijkbijduurstedeindialoog.nl/ Het initiatief vloeit voort uit Nederland in dialoog. http://www.nederlandindialoog.nl/Beginpagina/ |