Wendbaarheid in het leven kan je ervaren in de richting van de wind of de stroming in het water. Voor sommige elementen is dit minder vanzelfsprekend; denk maar aan een rots of een boomstronk.

Het thema Wendbaarheid in Biodanza kan je op meerdere manieren ervaren. Wat doet bepaalde muziek met jou en hoe lenig ben je in je lichaam en al je ledematen? Kan je vanuit een gerichte aanraking een specifiek deel van je lichaam meer laten bewegen? Je kunt ook tijdens het lopen door elkaar heen voelen hoe wendbaar je bent, vooral wanneer het tempo van de loop hoog is en de bochten onverwachts.

De uitwerking die de oefeningen op mij hebben, voedt mijn Weerbaarheid. Soms is het makkelijker om tegenstand te omzeilen door een andere weg te kiezen. Of even met de wind mee te buigen, zoals riet. Als er zich een blokkade voor doet, wat is dan je reactie? Vecht je tegen het obstakel of vind je soepel een andere oplossing?
​
In het vinden van de ruimte, zit een ongekende kracht: de ruimte voor je loop, voor je beweging, voor je gedachten, voor je mening, voor je zijn. Je bevrijdt jezelf van de belemmering en dat versterkt je zelfverzekerdheid. Hierdoor sta je sterker in je schoenen en voel je je ook weerbaarder.
Je voelt je innerlijk als een boom die de storm doorstaat, terwijl je je souplesse toepast om met een lastige situatie om te gaan. Dit gevoel dat tijdens een Biodanza Vivencia in me opkwam, neem ik mee in mijn dagelijks leven. Zo ga ik weer soepel en gesterkt verder.

Op een dag kan het zo voorbij zijn
Het leven dat je leeft
de liefde die je geeft
Op een dag kan het zo voorbij zijn
Zorg dus dat je leeft!
Leef met elkaar
Geef om elkaar
In liefde te leven
is ons gegeven

12-4-2000 AK! 

KNOL staat voor:

​Klaarwakker worden
Niet kniezen, maar kiezen
Opstaan en gaan
Loslaten en volhouden

Alleen formuleer ik de 3e zin nu anders en vormen de medeklinkers ruimte voor het woord KNieVaL:

Klaarwakker worden
Niet kniezen, maar kiezen
Vallen, opstaan en doorgaan
Loslaten en volhouden

Met meer zachtheid erin wordt het meer poezie:

Stilletjes aan klaarwakker worden
Niet kniezen, maar vanuit het hart kiezen
Vallen, opstaan en doorgaan in het moment
Liefdevol loslaten en dapper volhouden
Krachtig vertrouwend
Alles is Liefde

Ons gezin heeft net drie weken vakantie achter de rug. Dit jaar zijn we thuis gebleven. We hebben kunnen genieten van ruim twee weken stralend zomer weer in Nederland en enkele dagen bewolking met regen. In deze blog wil ik ingaan op aspecten die me zijn opgevallen tijdens de afgelopen drie weken, met name de verschillen tussen een 'thuis'-vakantie en een vakantie waarbij je naar een andere bestemming gaat. 
In het begin kostte het mij met name moeite om mezelf toe te staan, te gaan liggen zonnen. Opmerkelijk, want als we op vakantie zijn in een zonnig oord, bestaan onze dagen met name uit zonnen op het strand. Thuis voelde ik me in eerste instantie schuldig dat ik niet 'iets aan het doen' was. Pas na een rationele vergelijking te hebben gemaakt met een vakantie op een andere lokatie, zakte mijn schuldgevoel en kon ik meer genieten van de zon in de tuin.
Na een aantal dagen zonnend en lezend in de tuin door te hebben gebracht, ontstond er enige innerlijke onrust. Tijd om een dagje uit te plannen. Net als op een vakantie in het buitenland ontstaat er na voldoende rust en zon te hebben genoten, de behoefte aan nieuwe informatie en nieuwe indrukken. Daarbij is het een gelegenheid om met het hele gezin nog wat te gaan doen, want onze kinderen in de leeftijd van bijna vijftien en zeventien jaar, vermaken zich zonder ons prima met vrienden en vriendinnen.  
Zwemmen en wandelen in de natuur doen we normaal op vakantie ook en deze activiteiten ontplooiden we nu in de buurt van ons huis. Daarbij ontdekte ik tot mijn verrassing in de nabije omgeving nieuwe paden die ik nog nooit eerder had bewandeld. Schoonmaken en de was doen zijn dingen die op een andere bestemming niet of nauwelijks gedaan hoeven te worden. Thuis op vakantie kan ik dat echt niet laten, dus dat gebeurde wel.
Naarmate de vakantie vorderde, verdwenen de gedachten over werk en afspraken, en kon ik me meer ontspannen en mijn agenda en mail met rust laten.
Voordeel van een 'thuis' vakantie is dat je geen voor- en nawerk hebt. Het inpakken en uitpakken van de auto, het bij elkaar zoeken van de spullen en ze weer opruimen, dat alles is overbodig. Ook de hond en de kat hoeven niet naar het asiel en genoten alle dagen van ons gezelschap.
Achteraf kan ik zeggen, dat een vakantie in eigen huis meer rust heeft opgeleverd, dan een vakantie in het buitenland. Reden om een volgende vakantie ook weer thuis te blijven? Waarschijnlijk niet, want verandering van omgeving levert ook inspiratie en nieuwe indrukken op met mooie herinneringen. Zo staat mij van onze vorige vakantie ons bezoek aan het Dali-museum in Figueres nog levendig bij. Zo heeft ieder nadeel zijn voordeel. 
Het effect van deze vakantie in eigen huis is in ieder geval bewustwording van het vakantiegevoel dat je zelf creëert, of je nu thuis blijft of weg gaat. Vakantie is het dagelijkse werkleven even loslaten en jezelf toe staan ontspannen te genieten van wat elke nieuwe dag brengt. 

Een vijfde van de wereldbevolking is hoogsensitief, volgens onderzoek van Elain Aron, een Amerikaanse psycholoog en psychotherapeut. Zij begon met het onderzoeken van hoogsensiviteit zo'n 15 jaar geleden. Inmiddels heeft ze verschillende boeken hierover gepubliceerd. Het verbaast mij dan ook dat het begrip in de maatschappij nog relatief onbekend is. Tijd om daar verandering in aan te brengen.

Hoogsensitief persoon (HSP) is een term uit de psychologie die in 1996 werd geïntroduceerd door de Amerikaanse psychologe dr. Elaine N. Aron. Volgens haar onderzoek hebben hooggevoelige personen een zenuwstelsel dat sneller geprikkeld wordt. Daardoor zijn HSP's gevoeliger voor emoties, pijn, genot en andere lichamelijke en geestelijke ervaringen. HSP's zijn gevoeliger voor geluiden en geuren en voor visuele en tactiele stimulatie. Tactiele stimulering is een lichte, ritmische aanrakingsmethode om de zenuwuiteinden in de huid te stimuleren. Hierdoor wordt de tastzin bevorderd. Hoogsensitieve mensen blijken ook meer indrukken op te nemen, waardoor zij zich eerder en meer bewust zijn van details en het aantal mogelijke scenario's die een omgeving in zich bergt. HSP's zijn daardoor meer alert op mogelijke gevaren en zijn eerder geneigd tot het overdenken en inschatten van situaties wat volgens Aron door collega's vaak ten onrechte als verlegenheid en geremdheid wordt beschouwd. Ook zijn HSP's geneigd tot minder sociale omgang en assertiviteit, volgens Aron wederom niet omdat ze verlegen of weinig sociaal zijn, maar als gevolg van noodzakelijke aanpassing aan hun aangeboren eigenschap die hen noopt voorzichtiger met zichzelf en hun omgeving om te gaan. Tevens zijn HSP's vanwege hun aangeboren opmerkingsvermogen meer geneigd tot empathie en blijken zij in met name een rustige omgeving in staat te zijn informatie beter dan gemiddeld in zich op te nemen en tot in alle details en nuances uit te werken. 
Voor werkgevers: HSP's vormen ideale werknemers zolang je rekening houdt met hun behoeften. Ze zijn gewetensvol, nauwkeurig, loyaal, gericht op kwaliteit en hebben een hoog inzicht in mensen en processen. 
Wil je weten of je zelf hoogsensitief bent? Doe dan de test op de website http://www.vereniginghooggevoelig.nl/ 

In mijn boek 'Van crisis naar geluk' beschrijf ik vier intelligenties die van belang zijn voor een gelukkig leven, geïnspireerd door het boek De achtste eigenschap van Stephen Covey. 
Eén van de vier is Emotionele Intelligentie. EQ werd in 1996 door de Amerikaan Daniel Goleman geïntroduceerd.   Hij heeft onderzocht dat je meer kans op succes en geluk hebt met een hoog EQ. In tegenstelling tot je IQ kan je het vermogen van je emotionele intelligentie wel ontwikkelen.

Er zijn 5 belangrijke aspecten die je EQ bepalen:
1) Inter-persoonlijk EQ, Je kunnen inleven in een ander. Het kunnen verplaatsen en begrijpen van de emoties van een ander.
2) Intra-persoonlijk EQ, Zelfbewustzijn, Het bewust zijn van jouw eigen ik. Wie je bent, wat je voelt en wat je denkt of doet en waarom. Weten hoe je in het leven staat.
3) Aanpassingsvermogen, ben je flexibel, realistisch.
4) Omgang met emoties, het herkennen en beïnvloeden van hoog oplopende emoties.
5) Algemeen gemoed, Heb je een optimistische kijk op de wereld of ben je vaak somber gestemd.

Hoe scoor jij op deze vijf punten? Wat vind je lastig en wat kan je goed? Neem nu even de tijd om stil te staan bij jouw emotionele intelligentie. Hoe is het gesteld met jouw empathisch vermogen? Een mooi voorbeeld vind ik de manier waarop iemand in gesprek gaat. Wanneer iemand jou vertelt over een voorval op het werk, hoe reageer je dan? Vraag je door om de situatie beter te begrijpen of is het een aanleiding te beginnen over je eigen ervaring in soortgelijke situaties? En hoe reageer je op plotseling gewijzigde plannen op het werk of in de thuissituatie? Welke gedachtes komen er dan bij je op en welk effect heeft dat op je gedrag?
Een mooie methodiek om met je eigen emoties om te gaan in relatie tot een ander is feedback. Met feedback geef je in eigen bewoordingen weer wat je feitelijk waarneemt in het gedrag van een ander en je vertelt wat voor effect dat gedrag heeft. Maar daarover in de volgende blog meer...
Gelukkig is emotionele intelligentie ontwikkelbaar. Wanneer je moeite hebt met één of meerdere van de genoemde punten kun je de hulp van een coach inschakelen om hier makkelijker mee om te kunnen gaan. Ook kan je mijn boek gaan lezen: Van crisis naar geluk, waarin verschillende methodes worden gegeven om aan jezelf te werken.Zo help je jezelf weer een stukje verder op de weg naar geluk.

KNOL staat voor:
Klaarwakker worden
Niet kniezen, maar kiezen
Opstaan en gaan
Loslaten en volhouden

Vorig jaar leverde ik mijn lease-auto van de zaak in bij mijn werkgever. Vanaf september werd ik full-time zelfstandig ondernemer. Omdat ik de eerste maanden gereserveerd had voor mijn boek 'Van crisis naar geluk' stelde ik het aanschaffen van een auto van de zaak nog even uit. Cijfers van de RDC tonen aan dat sinds 2011 het aantal nieuw verkochte personenwagens met 25% is gedaald. Ik ben blijkbaar niet de enige die de auto laat staan.

Mijn eerste reizen met het openbaar vervoer deed ik met een anonieme OV-chipkaart. Helaas bleek ik daarmee geen overzicht te krijgen van mijn ritten, dus schakelde ik over naar een gepersonaliseerde versie. Nu kan ik achteraf online keurig inkijken waar ik ben geweest. Best handig. Evenals het automatisch opladen van mijn OV-chipkaart via een bankincasso. Altijd genoeg saldo om te reizen.

Het volgende hulpmiddel om het reizen gemakkelijker te maken vond ik in de OV-reisplanner voor mijn iPad. Heb ik mijn route uitgestippeld dan kan ik deze met één toets toevoegen aan mijn agenda.

Tot nu toe bevalt het openbaar vervoer prima. Ik heb nog geen last gehad van vertragingen of stakingen. Alhoewel sommige plaatsen wel heel veel reistijd kosten. Een ritje naar Nijkerk kost me met het openbaar vervoer anderhalf uur. Met de auto ben ik er in drie kwartier. Dubbele reistijd is me echt te gek. Voor die keren dat ik in Nijkerk wilde zijn, heb ik een auto geleend. En ook daar zijn weer mooie alternatieven voor zoals www.mywheels.nl of www.snappcar.nl.

Meerijden is een andere optie die ik nog wel eens toepas. Vooral naar congressen of netwerkbijeenkomsten doe ik de heenreis vaak via het openbaar vervoer en de terugreis met iemand die toch dezelfde kant op gaat. Vooraf check ik nog wel eens op Twitter of ik met iemand mee kan rijden. Maar het verschilt echt per type bijeenkomst of social media worden ingezet voor carpoolen of niet. In geval van bijeenkomsten van de Nederlandse Orde van Beroepscoaches (NOBCO) kunnen deelnemers bij aanmelding aangeven of ze openstaan voor meerijders. Zo heb ik al leuke nieuwe contacten opgedaan door het meerijden.

Een volgende afspraak ga ik www.youpsa.nl eens uitproberen. Deze site zoekt halverwege een locatie voor je uit, waardoor je beiden minder reistijd hebt. Ook een mooi initiatief in het kader van Maatschappelijk Verantwoord Reizen (MVR/MVO)

Als bonus voor mij als OZA mag ik mijn fiets zakelijk declareren of mijn fietskilometers. Al die ritjes naar het centrum van Wijk bij Duurstede mogen op de bon. Leuk toch? Voorlopig komt erbij geen auto in, al hoewel ik voor een exemplaar met open dak misschien toch zal bezwijken. En dat mis ik ook wel in het openbaar vervoer: een dubbeldekkerbus met open dak op een zomerse dag lijkt me ideaal. Misschien een ideetje voor Qbuzz?

Met carnaval ziet de wereld er voor de deelnemende feestgangers er even anders uit. Uit je bol gaan met een masker op en verkleedkleren aan, op stampende muziek waarbij het bier rijkelijk vloeit. Even alle sores vergeten, onbezorgd feesten en genieten. 
Antropologisch gezien is het carnaval een omkeringsritueel, waarin maatschappelijke rollen worden omgedraaid en normen over gewenst gedrag worden opgeschort. De burgemeester geeft daarom in een symbolisch gebaar de sleutel van de stad over aan Prins Carnaval.

Zelf ben ik niet zo'n carnavalsganger. Ik kom van boven de rivieren, dus echt begrijpen doe ik het niet, zeg ik heel eerljk. Wat ik om me heen zie, is dat carnaval een heel sociaal gebeuren is. Leden van carnavalsverenigingen zijn het hele jaar door bezig met dit fenomeen. Zodra carnaval dit jaar is afgelopen, komen ze al weer bij elkaar om te bedenken wat het thema voor de carnavalswagen volgend jaar gaat worden. De grappigste wagens in de Optog vind ik toch wel diegenen die misstanden uit het afgelopen jaar aan de kaak stellen. Zo nemen de carnavalsdeelnemers als het ware de functie van de nar tijdelijk aan. Ze vertellen dingen 'die iedereen wel weet, maar niemand durft te zeggen'.

Het is fijn als je een nar in je omgeving hebt, die je af en toe de waarheid weet te zeggen op een grappige manier. Ook in coaching is het gebruik van humor ideaal om op een andere manier bij de cliënt door te dringen. De coach kan even een ander perspectief bieden aan de cliënt waardoor de mogelijkheid ontstaat om los te komen van oude overtuigingen en patronen. Zo kunnen er nieuwe ideeën opborrelen voor initiatieven, contacten of werk. Ga iets doen waar je blij van wordt, of het nu carnaval is, je hobby of vrijwilligerswerk. Gebruik je blijdschap en je lach. Ik ben benieuwd wat voor andere perspectieven het oplevert.

Bronnen:
K.V. De Kaieschaiters
Wikipedia-carnaval