VOOR EEN LICHTER LEVEN
  • Kennismaking
    • Kennismaking met ...
  • Biodanza
    • De oorsprong van biodanza
    • Biodanza op de werkvloer >
      • Ervaringsworkshop Verken je grenzen
    • KinderBiodanza
    • Dansen voor pubers en jongeren - Move2Life
    • Dansen is gezond
  • Energetische coaching
    • HSP Coaching
  • Boek en blog
    • IQ: Intellectuele intelligentie >
      • Roos van Leary
    • EQ: Emotionele intelligentie >
      • Enneagram
      • Myers-Briggs Type Indicator (MBTI)
    • SQ: Spirituele intelligentie >
      • Kernkwaliteiten - Kernkwadrant van Ofman
    • Ada blogs
  • Contact & Tarieven

Biodanza en veiligheid

12/2/2019

0 Comments

 
Foto
Binnen Biodanza staat veiligheid voorop, die van de individuele danser én van de groep. Hoe wordt er voor gezorgd dat je je veilig kunt voelen in Biodanza? Daarvoor starten we met een deelronde, waarin de docent iets vertelt over de theorie van Biodanza en waarin deelnemers kunnen aangeven of er iets is waar rekening meegehouden moet worden tijdens de les. Daarnaast wordt iedere dansoefening duidelijk uitgelegd en voorgedaan. En je bent altijd vrij om even niet mee te doen wanneer een dans voor jou niet goed voelt. Verder worden dansoefeningen en muziek regelmatig herhaald zodat je er vertrouwd mee raakt.
Er kunnen ook emoties vrij komen tijdens het dansen. Ook deze mogen er zijn. Ik heb zelf ervaren dat het tonen van mijn emoties in de groep heel bevrijdend kan werken omdat er volledige acceptatie is. Het is juist een teken van veiligheid wanneer dit gebeurt, omdat je je blijkbaar veilig genoeg voelt zodat je emoties omhoog komen.

Ten slotte, maar misschien wel het voornaamste, is veiligheid vooral een innerlijke beleving. Het is ook een deel eigen verantwoordelijkheid van de danser om dat te doen waarbij de persoon zich veilig voelt. Grenzen aangeven en bewaken hoort daar dus ook bij. Daarover kan je meer lezen in een andere blog.

Als tip raad ik je aan wanneer Biodanza helemaal nieuw voor je is, om te starten in een beginnersgroep. Daar wordt echt rekening gehouden met de nieuwe ervaringen die beginners allemaal opdoen en wordt heel langzaam opgebouwd in de verdieping.

Wil je het uitproberen? Je bent welkom om mee te doen. Meld je dan aan via: http://www.adaknol.nl/biodanza.html

0 Comments

Biodanza brengt je leven in beweging

3/2/2019

0 Comments

 
Foto
De eerste keer dat ik Biodanza deed, was ik meteen verkocht. Het vrij dansen op muziek gaf me een gevoel van blijheid. Het contact met anderen was wat onwennig, wat ook vaak leidde tot gelach. En de speelse oefeningen brachten het blije kind in mij naar boven. Mijn hoofd kon het niet bevatten, maar mijn gevoel zei: YES!

Gevoel van bevrijding
En dat is nou net de bedoeling van Biodanza; het contact met jezelf en je lichaam versterken en van daaruit het contact met anderen aan gaan. Na die eerste keer ben ik blijven komen. Ook wanneer ik soms weerstand voelde. De weerstand gaf me aanleiding goed te gaan voelen; waar komt het toch vandaan en wat kan ik ermee? In de dans kan ik mijn emoties goed tot expressie brengen en dat geeft weer het gevoel van bevrijding.

Verbinding in contact
Gaandeweg werden ook de contactoefeningen meer vertrouwd. Ik ontdekte dat ik pas echt in contact met iemand kan zijn, wanneer ik dat ook ben met mezelf. Vanuit de verbinding met mezelf kan ik mijn grenzen aangeven en blijft het veilig voelen. Dat leren kiezen voor mezelf was best een uitdaging, alhoewel mijn lichaam daarin een goede leermeester was en nog is. Biodanza heeft voor mij een helende werking, elke les weer.

Kom kennis maken
Wil je zelf ervaren wat Biodanza bij jou in beweging brengt? Kom dan kennis maken. Je doet al drie proeflessen mee voor €35. Meld je aan via www.adaknol.nl

0 Comments
    Picture
    STUUR MIJ DE NIEUWSBRIEF

    RSS-feed


Ada Knol Management & Coaching, Utrechtse Heuvelrug, Kromme Rijnstreek en Zuid-West Drenthe - Create a free website with Weebly
  • Kennismaking
    • Kennismaking met ...
  • Biodanza
    • De oorsprong van biodanza
    • Biodanza op de werkvloer >
      • Ervaringsworkshop Verken je grenzen
    • KinderBiodanza
    • Dansen voor pubers en jongeren - Move2Life
    • Dansen is gezond
  • Energetische coaching
    • HSP Coaching
  • Boek en blog
    • IQ: Intellectuele intelligentie >
      • Roos van Leary
    • EQ: Emotionele intelligentie >
      • Enneagram
      • Myers-Briggs Type Indicator (MBTI)
    • SQ: Spirituele intelligentie >
      • Kernkwaliteiten - Kernkwadrant van Ofman
    • Ada blogs
  • Contact & Tarieven