Ben je Hoog Sensitief? Doe de test
Wil je weten of je hooggevoelig bent? Doe dan de test.
Beantwoord elke vraag zoals het voor jou voelt. Antwoord met 'ja' als het volgens jou in ieder geval enigszins opgaat. Antwoord met 'nee' als het niet speciaal of helemaal niet opgaat.
Deze enquête komt uit het boek Hoog Sensitieve Personen - Hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt, door Elaine N. Aron, Archipel, 2002
Score
Als je twaalf of meer vragen met 'ja' hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk hoog sensitief. Geen enkele psychologische test is echter zo betrouwbaar dat je jouw leven erop moet baseren. Als je slechts een of twee vragen met 'ja' hebt beantwoord, maar ze zijn in extreme mate waar, heb je wellicht ook reden om jezelf hoog sensitief te noemen.
Beantwoord elke vraag zoals het voor jou voelt. Antwoord met 'ja' als het volgens jou in ieder geval enigszins opgaat. Antwoord met 'nee' als het niet speciaal of helemaal niet opgaat.
- Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
- Ik word beïnvloed door de stemming van anderen.
- Ik ben zeer gevoelig voor pijn.
- Op drukke dagen voel ik de behoefte me terug te trekken, in bed of een donkere kamer of een andere plek waar ik alleen kan zijn, vrij van prikkels.
- Ik ben bijzonder gevoelig voor cafeïne.
- Ik raak makkelijk overweldigd door bijvoorbeeld schel licht, sterke geuren, ruwe materialen of harde sirenes.
- Ik heb een rijke en complexe binnenwereld.
- Ik kan slecht tegen harde geluiden.
- Ik word diep geraakt door kunst of muziek.
- Ik ben gewetensvol.
- Ik schrik makkelijk,
- Ik voel me opgejaagd als ik veel dingen in korte tijd moet doen.
- Als mensen zich ergens niet op hun gemak voelen, weet ik over het algemeen wat ze nodig hebben om zich beter op hun gemak te voelen (bijvoorbeeld iets met het licht of hoe ze zitten).
- Ik raak geïrriteerd als mensen me te veel dingen tegelijk willen laten doen.
- Ik doe erg mijn best geen fouten te maken of dingen te vergeten.
- Het is voor mij belangrijk om niet naar gewelddadige films of televisieprogramma's te kijken.
- Ik raak op een onaangename manier geagiteerd als er veel om me heen gebeurt.
- Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.
- Ik ben gevoelig voor exquise of verfijnde geuren, smaken, geluiden en kunst en geniet daar ook van.
- Het vermijden van situaties die me van streek maken of overweldigen heeft een hoge prioriteit in mijn leven.
- Als ik bij een bepaalde opdracht moet concurreren of op m'n vingers word gekeken, word ik zo nerveus of onzeker dat ik veel slechter presteer dan anders.
- Als kind vonden mijn ouders of leerkrachten me gevoelig of verlegen.
Deze enquête komt uit het boek Hoog Sensitieve Personen - Hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt, door Elaine N. Aron, Archipel, 2002
Score
Als je twaalf of meer vragen met 'ja' hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk hoog sensitief. Geen enkele psychologische test is echter zo betrouwbaar dat je jouw leven erop moet baseren. Als je slechts een of twee vragen met 'ja' hebt beantwoord, maar ze zijn in extreme mate waar, heb je wellicht ook reden om jezelf hoog sensitief te noemen.