Dansen is gezond
Lees meer over de gezondheidseffecten van dansen en specifiek biodanza.
Lees meer over de gezondheidseffecten van dansen en specifiek biodanza.
"Dansen is een combinatie van muziek en beweging.
Een schitterend voorbeeld van een 'verrijkte omgeving'.
Een verrijkte omgeving is een omgeving
die nieuw en uitdagend is en waarvoor je moeite moet doen."
- Hoogleraar Neuropsychologie Erik Scherder -
- Het dansende brein -
|
"Dansen kan je een geluksgevoel geven, zeker als je vorderingen maakt. " - Het dansende brein
Waarom dansen mensen?
1. Stemming: tijdens het dansen kun je je fijn voelen en verbetert je stemming 2. Zelfvertrouwen: dansen voedt je zelfbeeld en het goede gevoel over jezelf 3. Vaardigheid: dansen is goed voor je motoriek, voor je geheugen 4. Socialisatie: dansen helpt je leren samenleven in een groep 5. Fitness: dansen is goed voor je conditie en uithoudingsvermogen 6. Trance: door bepaalde dansen kun je je één voelen met je omgeving 7. Behandelen: dansen leert je om je af te stemmen op een ander en ook om je eigen grenzen aan te geven 8. Intimiteit: dansen leert je contact maken met anderen op een gezonde en respectvolle manier "Als je kijkt naar iemand die danst, ontstaat er activiteit in je spiegel-zenuwcellen. Je gaat 'spiegelen', waardoor ook je eigen dansbewegingen verbeteren." - Het dansende brein
"Dansen blijkt een effectief middel tegen depressies te zijn. Ook mensen met ziektes als parkinson en alzheimer hebben er baat bij. Professor Erik Scherder kan veel vertellen over het heilzame effect van dansen."
Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder geeft er in de uitzending Het dansende brein toelichting over. "Door het dansen kun je beter emoties bij andere mensen zien. Je ziet beter of iemand angstig, verdrietig, verward, boos, vriendelijk of verliefd kijkt." - Het dansende brein
"Bij (sommige) dansen heb je leiders en volgers. Bij de leider zijn vooral de hersengebieden actief die betrokken zijn bij het nemen van intiatieven. Bij de volger worden vooral hersegenbieden actief die een rol spelen bij empathie, invoelend vermogen"- Het dansende brein
Biodanza toont positieve resultaten op de gezondheid van vrouwen met fibromyalgie, evenals in het algemeen de gezondheid van volwassenen en kinderen.
Onderzoek (2020) laat een positieve relatie zien tussen biodanza-beoefenaars en welzijn, met name de geanalyseerde gezondheidsvariabelen zoals depressie, angst, slaapkwaliteit of emotionele intelligentie. Biodanza lijkt ook een duidelijk nut te hebben bij gemeenschapswerk en gezondheidsbevordering. |
"Dansen kan de stress en angst van oorlogsveteranen verminderen. Door te dansen worden netwerken in de hersenen geactiveerd die een belangrijke rol spelen bij het reguleren en controleren van emoties." - Het dansende brein
Bewezen: Dansen helpt tegen depressie
"Dans heeft veel positieve effecten op zowel het lichaam als de geest, dat blijkt uit verschillende onderzoeken. Om die reden wordt dans dan ook regelmatig gebruikt als therapie, om de symptomen van depressie te verminderen. Verminderde angstgevoelens Een onderzoek uit de jaren tachtig heeft aangetoond dat dansen kan helpen om gevoelens van angst en depressie te verminderen. Het geeft je humeur een boost en dat kan je zelfvertrouwen, lichaamsbeeld en algehele welzijn verbeteren Invloed op je gemoedstoestand Eén van de belangrijkste redenen waarom mensen dansen, is omdat het iets doet met hun gemoedsstand. De behoefte komt voort vanuit de liefde voor muziek en dans en het kan veel plezier en energie opleveren. Dat heeft automatisch een vermindering van stress als gevolg." Lees meer in dit artikel van dansmagazine.nl "Dansen heeft mogelijk een positief effect bij jongeren en volwassenen met autisme." - Het dansende brein
Succesvol ouder worden
Oudere dansers die twee keer per week 1 uur dansen hebben een beter reactievermogen en scoren beter op cognitieve en motorische tests. Dansen heeft bij ouderen een gunstig effect op de balans tijdens het staan en lopen. Bij ouderen kan dansen de achteruitgang van de witte stof (de verbindingen tussen de hersengebieden) doen afremmen. Juist ook de witte stof die een rol speelt bij het geheugen. - Het dansende brein "Dansen heeft het grootste effect op verminderen van depressie, het verhogen van de positieve stemming, verminderen van eenzaamheid en negatieve stemming". - Het dansende brein
"Iemand die minstens één keer per week danst, heeft zelfs een grotere kans op een gelukkig en evenwichtig leven, blijkt uit onderzoek."
|
|
In verschillende onderzoeken heeft biodanza de volgende gezondheidseffecten aan getoond:
een effect op ongeduld, herstelvermogen, gevoel van activatie, fysiologische sympathische activiteit (bijv. snelheid, huidreactie), verhoogde stemming, gevoel van welzijn, immunologische effectiviteit op IgA en verhoogde uitdrukking van emotie. Een studie toonde ook het effect op stressvermindering aan. De invloed van Biodanza op de rechterhersenhelft In de westerse cultuur wordt vooral de ontwikkeling van de functies van de linkerhersenhelft gestimuleerd. Biodanza daarentegen stimuleert op de eerste plaats de rechterhersenhelft omdat het gebruik maakt van een non-verbale methode. Biodanza heeft een integrerende functie en stimuleert de tastzin en het muzikale gevoel om het evenwicht te herstellen tussen linker en rechter hersenhelft. (Boek: Biodanza - Rolando Toro) Lees meer in mijn blogs: Biodanza blog: Minder stress en beter gevoel door Biodanza Biodanza blog: De integrerende werking van Biodanza Biodanza blog: Het effect van Biodanza op gezondheid Biodanza blog: Biodanza en de menselijke behoefte aan aanraking Biodanza blog: Biodanza versterkt het gezonde deel in de mens Biodanza blog: Biodanza en het Leefstijlroer Biodanza blog: Biodanza en hoogsensitiviteit Biodanza blog: Hoe Biodanza kan helpen in leren omgaan met hoogsensitiviteit 
|
Ook de World Health Organisation bevestigt dat dansen gezond is.
Dansen op blote voeten is ook gezond. Zo zou het lopen op blote voeten goed zijn voor de aanmaak van antioxidanten, werkt het ontstekingsremmend en verbetert het je nachtrust. - Dansmagazine
|