Toestemming en afstemming

Een belangrijk gegeven bij Biodanza is toestemming. Ook in het gewone leven is dit natuurlijk van belang, alleen binnen Biodanza kun je er goed mee oefenen. Alle dansen zijn een uitnodiging. Wanneer iets niet goed voelt voor jou, kun je de oefening over slaan door even op jezelf te dansen of plaats te nemen aan de kant. Ook door het kijken naar anderen kan datgene wat in jou wordt aangeraakt in beweging komen.
​
Toestemming aan jezelf
Allereerst is het dus toegestaan om een minipauze te nemen, een nummer over te slaan of niet in te gaan op een uitnodiging van een danspartner. Heel veel deelnemers geven aan dat ze het lastig vinden om nee te zeggen tegen een uitnodiging omdat ze het gevoel hebben de danspartner af te wijzen. Mijn reactie is dan: door ja te zeggen tegen de ander, zeg je nee tegen jezelf. Het is volkomen in orde om voor jezelf te kiezen. Het is juist heel belangrijk. Wanneer je binnen het dansen aanleert om goed naar je gevoel te luisteren en daar gehoor aan te geven, wordt dit ook makkelijker in het dagelijks leven.

Toestemming aan anderen
Wanneer en op welke manier sta je anderen toe om met jou te dansen? Binnen de tango is hier een mooi ritueel voor. Wanneer je met iemand wilt dansen, geef je de persoon een 'mirada', een spaans woord voor oogcontact zoeken. Dat kan op afstand, vanaf de andere kant van de dansvloer. Wanneer de persoon die de 'mirada' ontvangt, ook graag wil samen dansen, geeft die een kort knikje met het hoofd, een zogeheten “cabeceo'. Dan lopen beide danspartners naar elkaar toe. Bij Biodanza zijn de regels niet zo strikt, maar het principe van eerst oogcontact zoeken werkt net zo goed. Het voorkomt dat je voor iemand staat omdat je graag met die persoon wilt dansen en de ander wil dat eigenlijk niet. De meeste mensen stemmen dan toch toe uit beleefdheid, maar het kan gebeuren dat die persoon die niet wil, toch besluit iemand anders te kiezen. Dus mijn advies, zoek eerst oogcontact wanneer je met iemand wilt dansen. Kijkt die ander met instemming terug, dan weet je dat de wil om samen te dansen wederzijds is. Wanneer de ander niet samen wil dansen, kan deze persoon een andere kant opkijken op zoek naar iemand anders. Het geeft dus degene die je uitnodigt keuzevrijheid.

Afstemming
Bij het samen dansen blijft het belangrijk om steeds in het moment, per dans, goed op elkaar af te stemmen. Dat er toestemming is om samen te dansen, betekent niet dat alles maar moet kunnen. In de dans blijf je voortdurend ervaren of je allebei je eigen inbreng kunt doen. Bij dansen van eutonie en dansen in feedback leidt geen van beiden de dans. Het is belangrijk om eventuele neiging om de bewegingen van de ander te dirigeren, te vermijden.
Soms kun je ervaren dat er bij de ander te weinig afstemming is. Je kunt het gevoel hebben dat de ander te ruw, te hard of juist te zacht en niet aanwezig danst. In alle gevallen kun je korte stop inlassen, het contact even verbreken en dan opnieuw in contact gaan. Zo weet die ander dat de manier van dansen of aanraken aanpassing behoeft. In de meeste gevallen is men zich niet bewust hoe het eigen gedrag, de eigen dans of de eigen aanraking overkomt op de ander. Het leren afstemmen op elkaar is zeer waardevol in de dansontwikkeling.

Geef jij jezelf toestemming om te dansen in afstemming met anderen? Kom Biodanza ervaren! Je doet al drie proeflessen mee voor € 35.

#Biodanza #biodanzabeweegtje #dansenbeweegtje #toestemming #afstemming #dansenvoeltalsbevrijdingvanmijnziel

---